יחסינו לאן?

כששני בני הזוג מנהלים קריירה יש לזה מחיר בזוגיות. בטח ובטח אם יש גם ילדים בתמונה: ישנם הרבה תיאומים לוגיסטיים שצריך לסגור, משימות שצריך לחלק בינינו, לחצים שנכנסים הביתה, ולעיתים יש ציפייה שבן/בת הזוג יגלו הבנה ויתנו תמיכה. ד״ר יעל עזרא, מטפלת אישית, זוגית ומשפחתית מוסמכת, טוענת שאפשר להסיר חלק מהמתחים שנוצרים, ובפרק שלפניכם היא גם נותנת כלי מאד פשוט שיעזור לכם לעשות סדר בבלאגן מבלי שתצטרכו להתפשר על הקריירה שלכם. בדרך, היא גם ניפצה לנו כמה מיתוסים שגרמו לנו לחשוב גם על היתרונות שיש בזוגיות מהסוג הזה. http://www.ads.ranlevi.com/2020/06/21/takeaway-paulalion-yaelezra/

הרבה פעמים אנחנו מגיבים בכעס לבן/בת הזוג, או אומרים משהו בלי לחשוב, ואז בשניות מתפתח ויכוח או ריב. לנטאלי בן דויד, מפתחת שיטת סאטיה ובעלים של בית הספר אימושיין, יש פתרון למצבים האלה. היא טוענת שאם נלמד להקשיב לגוף שלנו - נוכל להימנע מעימותים מיותרים ולעבור לצמיחה בזוגיות. בפרק שלפניכם היא מסייעת לנו להתגבר על אחד הויכוחים שחוזר על עצמו אצלנו המון ונותנת לנו ולכם כלים הכי פרקטיים שיכולים לעצור ריב עוד לפני שהוא מתחיל. http://www.ads.ranlevi.com/2020/06/02/panda-paulaleon-listen-body/

יש חלקים בתוכנו שאנחנו מתביישים בהם: לא רוצים שיראו לנו את המקומות הפחות מוצלחים בעינינו, מפחדים להפגין רצון לקירבה מתוך פחד מדחייה וחוששים לחשוף כישלונות. יהודית כץ, מומחית לפסיכולוגיה חיובית ומנחת הפודקאסט המצליח "חושבים טוב", סיפרה לנו למה לדעתה דווקא ביטוי פגיעות היא המפתח לזוגיות טובה יותר. וגם, תרגלנו איתה שאלות שאפשר לשאול את בן הזוג כדי לפתח קירבה אמיתית. אחרי חמש עשרה שנים יחד, הופתענו מהתשובות אחת של השנייה. שווה לכם לנסות בבית.

קורה לכם שאתם רבים שוב ושוב (ושוב) על אותו הנושא עם בן/בת הזוג? אז זהו שגם לנו. הגישה שנקראת 'תקשורת מקרבת' מציעה דרך חדשה לתקשר. אז הפעם הגיעה אלינו שאניה כהן בן חיים, מטפלת ומנחת סדנאות לתקשורת מקרבת, והסבירה איך באמצעות תקשורת מקרבת אפשר לפתור ריב כזה ולהגיע למצב של חיבור הדדי. רצה הגורל ושניה לפני ההקלטה היה לנו ריב מהסוג הזה בדיוק, ושאניה עזרה לנו לגשר על המחלוקת ולהגיע לתובנות עמוקות. אין פה ניו אייג', אלא ממש כללים ישימים ופשוטים להעביר מסר כך שגם יקשיבו לנו. אנחנו למדנו המון, מקווה שגם אתם. http://www.ads.ranlevi.com/2020/05/05/soham-paulalion-tikshoret-mekarevet/

האם משיכה מינית קשורה למראה חיצוני? האם אנשים יפים נהנים יותר מחיי המין? איך אפשר לעורר את החרמנות לבן הזוג לאחר שנים ארוכות? (רמז, זה קשור לתרגיל שנקרא "אריזת מתנה"). ענת בירן-פרוסט, מטפלת מינית ומטפלת בפסיכודרמה היממה אותנו בכנות שלה באופן מעורר השראה וכל כך עוזר לפתוח את הנושא הזה שרבים מעדיפים להדחיק. http://www.ads.ranlevi.com/2020/04/23/panda-paulalion-attraction/

יש כל כך הרבה נושאים שאנחנו רוצים לדבר עליהם ואיכשהו לא מצליחים להגיע אליהם, כי אנחנו עסוקים מדי או עייפים מדי. אז הנה רעיון גאוני - שירלי קליין, מטפלת זוגית משפחתית ומינית, מציעה לקבוע ״ישיבת צוות״ ביומן, פעם או פעמיים בשבוע, במהלכה בני הזוג יושבים לזמן קצוב, מתקתקים את העניינים הבוערים וסוגרים פינות. בשביל להבין איך עושים את זה צעד אחר צעד- האזינו לפרק. ואל תשכחו לספר לנו אחר כך אם הצלחתם ואם זה עבד לכם. http://www.ads.ranlevi.com/2020/04/07/panda-paulaleon-pgishot-tzevet/

ימי הבידוד מעמידים את הזוגיות שלנו במבחן לא פשוט. ההנחיות דורשות מאיתנו להיות כל הזמן בבית ביחד עם הילדים כשברקע חוסר וודאות, והתוצאה - לחץ כבד על היחסים בינינו - פחות מקום לקירבה ויותר חיכוכים וריבים. לשמחתנו פרופ׳ יורם יובל, הפסיכיאטר וחוקר המח הביא איתו תובנות איך להפוך את הימים האלה לקצת יותר נעימים. בעזרת המחקר המרתק של ד״ר ג׳ון גוטמן (מחבר רב המכר ״שבעת הצעדים לנישואים מאושרים״) הוא לימד אותנו כמה עקרונות פשוטים שיהפכו את החיים בבידוד לנעימים יותר. http://www.ads.ranlevi.com/2020/03/11/overwolf-paulaleon-communication-type/

לכל אחד מאיתנו יש סגנון תקשורת שמאפיין אותו, שמשפיע מאוד על התקשורת בתוך הזוגיות. בפרק הזה תוכלו גם לגלות מה סגנון התקשורת שלכם ושל בן/בת הזוג וגם ללמוד אילו מכשולים בסיסיים יש בתקשורת הזוגית שלכם ואיך ניתן לעבור אותם. איציק לוי, מאמן לתקשורת אפקטיבית עשה לנו סדר ובדרך גם חסך לנו כמה מריבות עתידיות. http://www.ads.ranlevi.com/2020/03/11/overwolf-paulaleon-communication-type/

אף אחד לא מדבר על השינוי שחל בזוגיות ברגע שאנחנו הופכים להורים: התקופה שאנחנו עסוקים בחיתולים, מתעוררים באמצע הלילה וישנים עם תינוק בחדר היא תקופה שבה זוגות רבים מרגישים ירידה חדה בתשוקה, קושי אמיתי לתקשר, ולפעמים יש ממש ריחוק עד כדי קרע בין בני הזוג. מה עושים? לוחצים על כפתור ה״נגן״ ומקשיבים לנורית שילה בן הרוש שהיא פסיכותרפיסטית ומטפלת זוגית, משפחתית ומינית מוסמכת. בפרק הזה היא מסבירה למה זה קורה, ואיך אפשר לחזור ולהתחבר. מתאים גם לזוגות שכבר נמצאים בשלב ההורות שנים ארוכות ועדיין מרגישים ריחוק מבן/בת הזוג. http://www.ads.ranlevi.com/2020/02/27/libra-paulaleon-kids/