בול בזמן

פעם רק המחשבה על להזמין זוג חברים לארוחת ערב הייתה מלחיצה אותי. והיום? אני יכולה לארח אירועים גדולים ואפילו להנות מזה! בפרק הזה אני משתפת איך התגברתי על הפחד מאירוח, מה עזר לי לשנות את המיינדסט, ואיך הפכתי את זה לפרויקט שאפשר לנהל - במקום למטלה מלחיצה ומרתיעה.נדבר על למה אירוח מלחיץ אותנו כל כך, איך להתחיל לארח בהדרגה, איך לבקש עזרה, איך להתמודד עם ההכנות לפני ועם הבלאגן שאחרי, ובגדול - איך להחליט שאת רוצה להיות מישהי שמארחת, ומה את צריכה לעשות כדי שזה יקרה.  אם גם את רוצה לארח יותר ולהצליח גם להנות מזה, הפרק הזה בשבילך. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~לאינסטגרם: https://www.instagram.com/yaara.recommends/לקהילת הפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/767427660267154לאתר שלי: https://yaararecommends.com/בחני את עצמך - באיזו שיטה כדאי לך להשתמש עכשיו כדי להיות יותר אפקטיבית: https://yaararecommends.com/thequiz/

מסיימות את היום בתחושה שלא הספקתן כלום (למרות שאובייקטיבית עשיתן מלא דברים)?מדלגות על הישגים והצלחות כאילו לא קרה שום דבר, אבל עוצרות ומתאבססות על כל דבר שלא הצליח או שלא הספקתן?בפרק הזה נדבר על:למה אנחנו נוטות להתמקד במה שלא הצליחמה המחירים של זהמה בדיוק אנחנו מגדירות כהצלחה ואיך אפשר להרחיב את ההגדרה הזאתוהכי חשוב - איך אפשר לאמן את המוח להתמקד בהצלחות ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~לאינסטגרם: https://www.instagram.com/yaara.recommends/לקהילת הפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/767427660267154לאתר שלי: https://yaararecommends.com/בחני את עצמך - באיזו שיטה כדאי לך להשתמש עכשיו כדי להיות יותר אפקטיבית: https://yaararecommends.com/thequiz/

אחרי שבפרק הקודם דיברנו על איך להתחיל משימות, בפרק הזה נדבר על איך לסיים אותן.כבר התחלנו במשימה, אנחנו כבר שם, אבל אז משהו עוצר אותנו. איזה דברים יכולים להפריע לנו לסיים משימות? ומה אפשר לעשות כדי להתמודד איתם, ולסיים את המשימות שלנו?הכל בפרק!  ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~לאינסטגרם: https://www.instagram.com/yaara.recommends/לקהילת הפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/767427660267154לאתר שלי: https://yaararecommends.com/בחני את עצמך - באיזו שיטה כדאי לך להשתמש עכשיו כדי להיות יותר אפקטיבית: https://yaararecommends.com/thequiz/

יש הרבה דברים שמפריעים לנו לעשות את המשימות שלנו, ואחד מהדברים האלה הוא הקושי בכלל להתחיל.אז בפרק הזה נדבר על איך להתחיל משימות: מה המכשולים שבגללם אנחנו דוחות משימות שוב ושוב במקום פשוט להתחיל, ואיך אפשר להתגבר על המכשולים האלה בצורה פשוטה, קלה ובעיקר - פרקטית.נדבר על מה ההבדל בין משימה לפרויקט, איך לזהות "משימות נסתרות" שמתחבאות בתוך משימות אחרות, מה לעשות עם משימות מלחיצות או אינסופיות, איך להתמודד עם קושי לתעדף, ועוד!  ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~לאינסטגרם: https://www.instagram.com/yaara.recommends/לקהילת הפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/767427660267154לאתר שלי: https://yaararecommends.com/בחני את עצמך - באיזו שיטה כדאי לך להשתמש עכשיו כדי להיות יותר אפקטיבית: https://yaararecommends.com/thequiz/

בסקר שעשיתי בסטורי באינסטגרם, 89% מכל מי שענתה כתבה שהיא הייתה רוצה ללכת לישון מוקדם יותר. אז מכיוון ששעת השינה היא נושא חם, חשוב ואולי גם כואב אצל רובנו, ובגלל שאני יודעת איך אפילו שיפור קטן באיכות וכמות השינה משפיעה על כל ההתנהלות שלנו, החלטתי להקדיש פרק לנושא.בפרק נדבר על למה כל כך קשה לנו לסגור את היום וללכת לישון מוקדם, איפה אנחנו נופלות, ולמה דווקא שם, ומה אפשר לעשות כדי ללכת לישון בשעה שאנחנו רוצות, או לפחות להתקרב אליה. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~לאינסטגרם: https://www.instagram.com/yaara.recommends/לקהילת הפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/767427660267154לאתר שלי: https://yaararecommends.com/בחני את עצמך - באיזו שיטה כדאי לך להשתמש עכשיו כדי להיות יותר אפקטיבית: https://yaararecommends.com/thequiz/

בפרק הזה אני מדברת על שתי שיטות פופולריות לתכנון יומי: תכנון לפי בלוקים של זמן (לתכנן זמנים) לעומת תכנון לפי רשימת משימות (לתכנן משימות)אני מסבירה על ההבדלים ביניהן: איך כל שיטה עובדת, מה היתרונות והחסרונות שלה, ואיזו שיטה יכולה לעזור לך להיות אפקטיבית יותר בלי להרגיש כל היום במרוץ.אני גם משתפת באיזו שיטה אני משתמשת ביומיום שלי, על מה אני ממליצה לרוב המתאמנות שלי, ואיך אפשר לשלב בין שתי השיטות בצורה חכמה. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~לאינסטגרם: https://www.instagram.com/yaara.recommends/לקהילת הפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/767427660267154לאתר שלי: https://yaararecommends.com/בחני את עצמך - באיזו שיטה כדאי לך להשתמש עכשיו כדי להיות יותר אפקטיבית: https://yaararecommends.com/thequiz/

כמה פעמים תכננת יום עבודה מושלם – ואז גילית שאין לך באמת את הזמן, האנרגיה או היכולת להספיק את כל מה שתכננת? אם זה קורה לך שוב ושוב, יכול להיות שאת פשוט מתווכחת עם המציאות.בפרק הזה אני מדברת על עיקרון סופר חשוב שאני מלמדת את המתאמנות שלי – איך לזהות את הזמן האמיתי שיש לך, איך לתכנן משימות בצורה ריאלית (ולא לפי מה שהיית רוצה שיקרה), ולמה אנחנו נופלות שוב ושוב לתכנון לא מציאותי.אני מביאה דוגמאות מהחיים (שלי ושל מתאמנות שלי), מסבירה 6 טעויות נפוצות בתכנון שנותנות תחושה תמידית של חוסר הספק, ונותנת כלים מעשיים שיעזרו לך להתחיל לתכנן כמו שצריך – ולהספיק את מה שבאמת חשוב לך. לקורס ניהול אנרגיה: Recharge - https://yaararecommends.com/product/recharge/ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~לאינסטגרם: https://www.instagram.com/yaara.recommends/לקהילת הפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/767427660267154לאתר שלי: https://yaararecommends.com/בחני את עצמך - באיזו שיטה כדאי לך להשתמש עכשיו כדי להיות יותר אפקטיבית: https://yaararecommends.com/thequiz/

אם את מרגישה שאת כל היום רצה בין משימות, עסוקה בלי סוף – אבל בסוף היום לא באמת הספקת את מה שחשוב לך, הפרק הזה בדיוק בשבילך. אני משתפת ב-8 הרגלים שעוזרים לי לעבוד בפוקוס, לנהל את הזמן שלי נכון, להספיק יותר (בלי לעבוד בלי סוף) ולשמור על האנרגיה שלי לאורך היום.כי להיות אפקטיבית זה לא לעבוד כמה שיותר – אלא לעבוד בנחישות ולהגיע למטרות שלך. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~לאינסטגרם: https://www.instagram.com/yaara.recommends/לקהילת הפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/767427660267154לאתר שלי: https://yaararecommends.com/בחני את עצמך - באיזו שיטה כדאי לך להשתמש עכשיו כדי להיות יותר אפקטיבית: https://yaararecommends.com/thequiz/

למה בכלל צריך גם גוגל קאלנדר, גם מערכת ניהול משימות וגם יומן פיזי? בפרק הזה של בול בזמן, אני מסבירה איך אני משלבת בין שלושת הכלים האלו לניהול זמן אפקטיבי, איך כל אחד מהם ממלא תפקיד קריטי בשגרה שלי, ואיך אפשר לעבוד איתם יחד בלי ליצור בלאגן או כפילויות מיותרות.נדבר על:✅ איך להשתמש נכון בגוגל קאלנדר כדי לנהל את הלו"ז שלך✅ איך טודואיסט (או כל מערכת ניהול משימות אחרת) עוזרת לך לעקוב אחרי משימות, פרויקטים ושגרות✅ איך יומן פיזי משלים את התמונה והופך את הכל למסודר וברור✅ הטעויות הכי נפוצות בשימוש בכלים האלו – ואיך להימנע מהןובסוף? תהיה לך שיטה מסודרת לניהול הזמן שלך, שתאפשר לך להיות בשליטה בלי לחץ.אם את רוצה ללמוד איך להשתמש בטודואיסט בצורה סופר אפקטיבית לניהול משימות, פרויקטים ושגרות – אני מזמינה אותך להצטרף ל-The Todoist Masterclass!>> https://yaararecommends.com/product/todoist-master/

בפרק הזה אני מדברת לעומק על ההרגל שמלווה אותי כל יום - השנ"צ. בפרק אני אספר על היתרונות העצומים של השנ"צ, שהוכחו על ידי מחקרים, אני אסביר איך זה משתלב בתוך סדר היום שלי, מה המשמעות האמיתית של שנ"צ עבורי, ואני אתן את המתכון שלי לשנ"צ המושלם! וגם אענה על שאלות נפוצות כמו איך לא להימרח, האם זה מתאים לכולן, ואיך להיפטר מרגשות האשמה כשאנחנו עושות את זה. מחכה לשמוע אם שכנעתי אותך לנסות את השנ"צ בעצמך, או אם כבר אימצת את ההרגל הזה - איך הוא משפיע עלייך? שתפי אותי באינסטגרם או בקבוצת הפייסבוק! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~לאינסטגרם: https://www.instagram.com/yaara.recommends/לקהילת הפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/767427660267154לאתר שלי: https://yaararecommends.com/בחני את עצמך - באיזו שיטה כדאי לך להשתמש עכשיו כדי להיות יותר אפקטיבית: https://yaararecommends.com/thequiz/