קשובה

בפרק הזה אני מדברת על חמישה עקרונות שיעזרו לך לרדת במשקל בצורה בריאה ומאוזנת:לשחרר את המרדף אחרי המשקל הכי נמוך, להפסיק לחכות לרגע המושלם, למצוא את ה”למה” האמיתי שלך, להבין את הקשר בין אכילה רגשית למשקל, ולבנות גבולות פנימיים במקום לחפש משמעת חיצונית. להצטרפות לציינגר הקרוב וליווי 1:1 ביחד איתי: https://tzunakashuva.co.il/changer/ להצטרפות לליווי 1:1 ביחד איתנו: https://tzunakashuva.co.il/hand_by_hand/

לא משנה אם את מתאמנת קבוע או לא מצליחה להכניס שגרת אימונים – הפרק הזה הוא בשבילך.אני מנפצת מיתוסים על כושר, עושה סדר בין סוגי האימונים, ומדברת תכל'ס:מה האימון הכי חשוב שתעשי? כמה פעמים בשבוע זה באמת מספיק? איזה אימון באמת מחטב?ומה הדבר שעוד יותר חשוב מהאימון עצמו? מחכה לך בפרק :) טל. ****לריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מול האכילה בגישה של תזונה קשובה: https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tipul1קישור לאינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson**אודות הפודקאסט ״קשובה״קשובה - זה כוח העל שלנו.ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי.עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״..כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל.מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי.נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי.שלכן, טל

אנחנו חיים בעידן שבו טיפול והתפתחות אישית הם סופר נפוצים—כולם מחפשים להשתפר, לרפא את עצמם, להבין את הילדות שלהם, להשתחרר מהעבר. אבל האם יכול להיות שכל העיסוק הזה דווקא תוקע אותנו במקום? האם לפעמים טיפול הופך לתרדמת שמונעת מאיתנו להשתנות? לראות את הכוח שלנו?בפרק הזה אני משתפת בבטן המלאה שלי על עולם הטיפול: מתי הוא באמת מקדם אותנו, ומתי בדיוק ההפך? איך נוכל לזהות אם אנחנו משתמשות בטיפול כמקום מפלט ולא ככלי לצמיחה? ומה חשוב לזכור כדי שהתהליך שלנו יהיה באמת משחרר.מחכה לך בפנים, טללריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מול האכילה בגישה של תזונה קשובה: https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tipul1קישור לאינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson**אודות הפודקאסט ״קשובה״קשובה - זה כוח העל שלנו.ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי.עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״...כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל.מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי.נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי.שלכן, טל

מתי ואיך כדאי לשלב במהלך היום? בפרק אני הולכת לדבר על ההשפעות של סוכר, לנפץ מיתוסים ובעיקר לתת ידע לאכול מתוק ופחמימות בצורה שתטיב איתך ועם הגוף שלך😍מחכה לך בפרקלריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מול האכילה בגישה של תזונה קשובה: https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tipul1קישור לאינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson**אודות הפודקאסט ״קשובה״קשובה - זה כוח העל שלנו.ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי.עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״..כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל.מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי.נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי.שלכן, טל

כולנו נושאות בתוכנו את הילדה שהיינו – עם כל השמחה, הסקרנות וגם הפצעים שהיא חוותה. בפרק הזה נצלול לעומק לעולם המרתק של הילדה הפנימית: איך היא משפיעה על החיים שלך כבוגרת, כיצד תוכלי לרפא את הכאבים שהיא נושאת, ואיך להתחבר שוב לשובבות, לאותנטיות ולשמחה שלה.בפרק דיברתי על כלים מעשיים, תרגילים פשוטים ומסרים מעצימים שיעזרו לך לחיות מתוך חיבור עמוק ואהבה עצמית.ופרק 10 בפודקאסט שלי גם הוא מדבר על הילדה הפנימית ואת יכולה לחזור גם אליו להעמקה :) לריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מול האכילה בגישה של תזונה קשובה: https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tipul1קישור לאינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson**אודות הפודקאסט ״קשובה״קשובה - זה כוח העל שלנו.ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי.עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״..כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל.מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי.נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי.שלכן, טל

מה המשמעות של לחיות טוב? בפרק הזה נדבר על מה זה אומר לחיות חיים מספקים ושמחים יותר, ואיך להציב מטרות שיעזרו לך להתקרב לשם.אני משתפת את התובנות שלי על איך חיים טובים מתחברים לחלומות, מטרות ורגעים קטנים של שמחה אמיתית – מתוך חיבור פנימי אמיתי.  מחכה לך בפרק! לריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מול האכילה בגישה של תזונה קשובה: https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tipul1 קישור לאינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson **אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל

מה אם כל מה שחשבת על שינוי ומה שמניע אותך – לא באמת נכון?בפרק הזה, אני מזמינה אותך לצלול פנימה ולגלות זווית אחרת, אולי אפילו מפתיעה, על איך באמת יוצרים שינוי שנשאר.לא נדבר על יעדים רחוקים, אלא על מה שקורה ממש עכשיו. ברגע הזה.אם את מוכנה לגלות את הכוח הפנימי שמניע אותך – זה הפרק בשבילך. לריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מול האכילה בגישה של תזונה קשובה: https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tipul1 קישור לאינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson ** אודות הפודקאסט ״קשובה״קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת היחסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל

לא משנה מה נקודת המוצא שלך מול האכילה, את יכולה ללמוד להפוך את האכילה שלך ליותר מחברת - לקחת ממנה אנרגיה (ולא רק אנרגיה פיזית) וככה להפוך לקשובה יותר לעצמך.  נשמע לך לא ברור? בדיוק בשביל זה הקלטתי את הפרק.  **הפרק של החוכמה הפנימית שהזכרתי: https://creators.spotify.com/pod/show/kshuva/episodes/16---e1vs7ol/a-a9eea2t לריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מול האכילה בגישה של תזונה קשובה: https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tipul1 קישור לאינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson **אודות הפודקאסט ״קשובה״קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל

הקשר בין אוכל וחשק מיני בפרק אני מדברת על ההשפעה של אכילה רגשית, דיאטות ובולמוסים על החשק המיני. איך הרגלי האכילה שלך משפיעים על ההורמונים? איך מזונות מסוימים משפיעים על היכולת ליהנות מאינטימיות? וגם אתן טיפים פרקטיים שיעזרו לשפר את האיזון התזונתי ולהחזיר את החשק לחיים. מחכה לך בפרק! טל ****************** לריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מול האכילה בגישה של תזונה קשובה:  https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tipul1 קישור לאינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״. .כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל

בפרק הזה דיברתי על הנשים שאני פוגשת – נשים מצליחות, כאלה שמנהלות קריירה, משפחה, וחיים מלאים, אבל מרגישות שדווקא בפן של האכילה והמשקל, הן לא מצליחות כמו שהיו רוצות. למה זה קורה? מאיפה הפער הזה נוצר? ואיך אפשר לשנות את זה? בפרק אני מסבירה את הסיבות האמיתיות שמאחורי התחושה הזו, ומציעה כלים שיעזרו לך להבין איך לחבר את ההצלחות שלך גם לעולם האכילה והמשקל. לריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מול האכילה בגישה של תזונה קשובה: https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tipul1 קישור לאינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson ** אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל