צאו לי מהצלחת

אנה משתפת באומץ את המסע שלה מלהיות תלויה בכדורים פסיכיאטריים ועל סף התאבדות, לחיים שבהם היא לא תלויה בתרופות ונהנת מהחיים, הדרך שעשתה והתפקיד הקריטי שתזונה ממלאת במסע הזה. בשיחה מרחיבת מודעות ומלאת תובנות, דיברנו על השפעת מערכת עיכול תקינה על הבריאות בכלל והבריאות הנפשית בפרט, איך התזונה שלנו משמשת בסיס לחיים בריאים ואנרגטיים. מה הקשר בין המיקרוביוטה (החיידקים במעיים) ומערכת העיכול למצב המנטלי שלנו, ההשפעה שיש לסוגי מזון שונים, כבד שומני, איך לדעת מה לאכול, מה חשיבות הויטמינים ועוד. וגם על הצורך בלקחת אחריות על הבריאות שלנו ולא לחכות שהרופאים יתנו לנו את "גלולת הפלא" שתרפא אותנו. לאורך כל השיחה יש המון מידע, רעיונות וטיפים שאפשר לקחת וליישם לבריאות נפשית ופיזית כבר מהיום. ------------------------ אפשר להיות בקשר עם אנה: אתר: https://annadavid.me/ פייסבוק: https://www.facebook.com/Ananasad לינקדין: https://www.linkedin.com/in/anna-david-855a50b5/ ----------------------- מדריך ללא עלות: "10 עובדות משנות חיים על מערכת העיכול שלך" איך איזון מערכת העיכול משפיע ישירות על ירידה במשקל ומה לעשות. לינק:  https://lifeflow.ravpage.co.il/free-download/?ref=podcast

בשיחה עם ענת כנען שהיא יועצת ארגונית והיום גם מרתוניסטית, הסתכלנו על איזון בחיים. הקשר בין סדר העדיפויות שלנו לבחירות שאנחנו עושים ויצירת איזון, איך הבריאות קשורה לכל זה. בחנו איך תחומי חיים שונים משפיעים אחד על השני ומה אפשר לעשות כדי להביא יותר איזון לחיים. וכמו תמיד גם כלים ורעיונות איך ליצור התמדה ופוקוס כדי להיות יותר באיזון. —----------------- מדריך ללא עלות: "10 עובדות משנות חיים על מערכת העיכול שלך" איך איזון מערכת העיכול משפיע ישירות על ירידה במשקל ומה לעשות. לינק:  https://lifeflow.ravpage.co.il/free-download/?ref=podcast

אז מה זה כאב, איך מתמודדים עם כאבים? בשיחה מעניינת, מלאת השראה ומלאת טיפים מעשיים דיברתי עם גלעד שימרון, מפתח השיטה 'אורטופדיה רגשית', על איך צורת המחשבה שלנו משפיעה על הגוף ומה לעשות כדי להרגיש יותר טוב. החשיבות של סוגי הפעילות הפיזית השונים שאנחנו עושים, איך הרגשות שלנו והדיבור הפנימי שיש לנו בראש קשור ומשפיע על מה שכואב לנו. דיברנו על האתגר שיש לרבים להיות קשובים פנימה, לשבת ולעשות מדיטציה ורעיונות מה לעשות במשך היום כדי להביא שקט פנימי. אחד הכאבים הכי שכיחים: מה המשמעות של כאבי גב, מה כאב גב אומר לנו בעצם. ונגענו בעוד נושאים רבים כמו: מה זה אומר לקיחת אחריות על החיים שלי, הבריאות שלי והאהבה העצמית שלי, הדחקה של רגשות, סף כאב, כמה חשוב "לעוף" על עצמנו ועוד. פרק שפותח את המחשבה, מביא מידע ונותן השראה וגם כלים. —----------------- את גלעד שימרון אפשר למצוא: https://www.feeltov.com/ —----------------- מדריך ללא עלות: "10 עובדות משנות חיים על מערכת העיכול שלך" איך איזון מערכת העיכול משפיע ישירות על ירידה במשקל ומה לעשות. לינק:  https://lifeflow.ravpage.co.il/free-download/?ref=podcast

בפרק הזה אירחתי את עדי זוסמן שהיא דיאטנית קלינית, היא פיתחה את הגישה המשולבת בתחום בריאות מערכת העיכול המיושמת בהצלחה במרכז שייסדה "דרך הבטן" וכתבה ספר עם אותו השם, היא מרצה ומנחת סדנאות. בשיחה מרתקת (וחשובה) דיברנו על הרבה נושאים שבמרכזם מערכת העיכול שלנו. הסימנים שמערכת העיכול נותנת לנו, מה יכול לגרום להם, ההשפעות על הגוף שלנו בטווח המיידי ובטווח הארוך ואיך כדאי להתייחס אליה כדי שתתפקד יותר טוב ותהיה בסיס לבריאות שלנו. האם לחם טוב לנו או לא? איזה לחם בריא? איך גלוטן יכול להשפיע על הגוף ואיך סוגי האוכל שאנחנו אוכלים משפיע על מערכת העיכול והגוף שלנו. גם ניפצנו כמה מיתוסים, וגם נגענו בנקודות שונות כמו: מה גורם למחלות, מה זה בעצם אוכל, הקשר בין תהליך הלידה למערכת העיכול שלנו, הקשר הישיר בין מערכת העיכול והנפש וכמובן יש הרבה רעיונות ודרכים שאפשר להתחיל ליישם את הכל כבר היום. אם אתם רוצים בריאות, משקל תקין, אנרגיה – זאת שיחה שאסור להחמיץ. —---------------------- אפשר להיות בקשר עם עדי זוסמן: באתר שלה:  https://belly-way.co.il/ לרכישת הספר: https://belly-way.co.il/%D7%A1%D7%A4%D7%A8-%D7%93%D7%A8%D7%9A-%D7%94%D7%91%D7%98%D7%9F/ בערוץ היוטיוב:  https://youtube.com/@adizusman123 בפייסבוק:  https://www.facebook.com/bellyway.gastro https://www.facebook.com/adi.zusman.3 אינסטגרם:  https://www.instagram.com/bellyway/ —-------------------------------- מדריך ללא עלות: "10 עובדות משנות חיים על מערכת העיכול שלך" איך איזון מערכת העיכול משפיע ישירות על ירידה במשקל ומה לעשות. לינק:  https://lifeflow.ravpage.co.il/free-download/?ref=podcast

בפרק ב על חלבונים אנחנו נכנסים לעומק איך לדאוג שהשרירים שלנו יקבלו מספיק חלבונים, מתי וכמה לאכול כדי לדאוג למסת השריר שלנו. יש עצות מעשיות איך לקחת את מה שהמדע מגלה ולהכניס אותו בצורה פשוטה לאורח החיים שלנו. הרבה מהאתגרים שיש לנו בבריאות ומשקל תקין קשור בחלבונים – משום מה זה האב מזון שלא נהוג לדבר עליו הרבה ורובנו מפספסים את החשיבות שלו לכל תפקודי הגוף. (מומלץ לשמוע את חלק א בפרק 20, לפני שמאזינים לפרק הזה) ------------------------------------------------------------------------------------ מדריך ללא עלות: "10 עובדות משנות חיים על מערכת העיכול שלך" איך איזון מערכת העיכול משפיע ישירות על ירידה במשקל ומה לעשות. לינק:  https://lifeflow.ravpage.co.il/free-download/?ref=podcast ---------------------- בפרק הוזכר ארגון "חי-בריא": https://haibari.co.il/

הרבה מהאתגרים שיש לנו בבריאות ומשקל תקין קשור בחלבונים – משום מה זה האב מזון שלא נהוג לדבר עליו הרבה ורובנו מפספסים את החשיבות שלו לכל תפקודי הגוף. בפרק נדבר איך חלבונים קשורים למערכות הגוף השונות, התפקידים המפתיעים שהחלבונים והשרירים שלנו ממלאים וגם מה לעשות עם המידע. (זה חלק א' שמהווה בסיס, כאשר בחלק ב' נתמקד במדע החדש שמביא גישה חדשה ומשנה את כל מה שאנחנו יודעים היום על דיאטות, משקל ובכלל הבריאות השלנו) ------------------------------------------------------------------------------------ מדריך ללא עלות: "10 עובדות משנות חיים על מערכת העיכול שלך" איך איזון מערכת העיכול משפיע ישירות על ירידה במשקל ומה לעשות. לינק:  https://lifeflow.ravpage.co.il/free-download/?ref=podcast

בפרק הזה ארחתי את גיל-עד ארד, מאמן רגשי באמצעות התת-מודע, מלווה רגשי, אישי ועסקי, מאסטר ב NLP , מנחה, מרצה ושדרן רדיו. בשיחה מעצימה ומרתקת צללנו לעומק ודיברנו על האיזון העדין שיש בין הגוף, המיינד והרגש ומה קורה כשהאיזון ביניהם מופר. דיברנו על העלייה הענקית במחלות שאנשים סובלים מהן ומה הקשר לחוסר איזון ברגשות ובמחשבות שלנו. איך הרגלים שנוצרו מסיבה מסוימת בילדות עדיין שולטים בנו הרבה שנים אחרי (גם על מה שיש לנו בצלחת) ואיך בלי שינוי ברגש לא יהיה שינוי אמיתי שיחזיק לאורך זמן. גיל-עד שיתף חלק מהסיפור שלו והשינוי שעשה בחיים שלו, גוף ונפש. שוחחנו על איך הילד שהיינו פעם עדיין נימצא בתוכנו ועדיין קשור ישירות להרבה מההרגלים וההתנהגויות שלנו כמבוגרים ומה צריך לעשות כדי לשחרר את האמונות האלו ולהתקדם לאן שאנחנו רוצים. וכמובן טיפים ורעיונות איך להתחיל ליצור מודעות וקשר לרגשות ולמחשבות שלנו כבסיס לשינויים והשגת מטרות. —---------------------------------- אפשר להיות בקשר עם גיל-עד ארד: לינקדאין:  https://www.linkedin.com/in/giladarad/ פייסבוק:  https://www.facebook.com/aradgilad אינסטגרם:  https://www.instagram.com/giladarad_masternlp/ תוכנית שבועית ברדיו מודיעין:  https://bit.ly/38pzdue —------------------------------------------------------------------------------------ מדריך ללא עלות: "10 עובדות משנות חיים על מערכת העיכול שלך" איך איזון מערכת העיכול משפיע ישירות על ירידה במשקל ומה לעשות. לינק:  https://lifeflow.ravpage.co.il/free-download/?ref=podcast

בשיחה פתוחה חושפת חן את המסע האישי שלה עם הפרעות אכילה, איך הגיעה לזה, איך זה הרגיש ואיך יצאה מזה והפכה לבעלת עסק מצליח בזמן שהיא תומכת ברבים אחרים. למה כמעט כולנו נמצאים באיזשהו מקום על הרצף של הפרעות אכילה ומה גורם לזה. איך הסביבה משפיעה על הדימוי העצמי ועל איך לחיות בשלום עם אוכל כי אי אפשר להפסיק לאכול. לאורך הפרק יש המון טיפים ואסטרטגיות לפתרונות איך להתמודד עם האתגר שאוכל מציב בימים אלו ועל החשיבות בבקשת עזרה. פרק נותן השראה שנוגע בתוכו עמוק לכולנו ומביא גישה מעשית כדי לתמוך בבריאות הנפשית והפיזית שלנו. —------------------------------------- אפשר למצוא את חן: אינסטגרם: https://instagram.com/peachpilatestlv?igshid=YmMyMTA2M2Y= באתר של Peach Pilates: https://peach-pilates.co.il בפייסבוק: https://www.facebook.com/peachpilatestlv ---------------------------------------------------- מדריך ללא עלות: "10 עובדות משנות חיים על מערכת העיכול שלך" איך איזון מערכת העיכול משפיע ישירות על ירידה במשקל ומה לעשות. לינק:  https://lifeflow.ravpage.co.il/free-download/?ref=podcast

בשיחה מעצימה ומלאת תובנות שיתפה ענבל פייפל (מאסטר תטא הילינג) על ההשפעה של הרגשות והמחשבות על הגוף הפיזי שלנו, ואיך זאת אחת הסיבות העיקריות לעודף משקל. מה זה תטא הילינג, איך היא הגיעה לזה וההשפעה על החיים שלה. מה זה אומר לחיות עם מודעות ואיך זה משפיע על התוצאות בחיים שלנו. מאיפה מגיעות האמונות שלנו. מה תפקיד ההרגלים בחיים, מאיפה הם מגיעים ואיך לשחרר את אלו שלא משרתים אותנו. וגם על המסע שלה ואיך המשפחה שלה הגיבה לשינוי שהיא עברה. איפה אפשר למצוא את ענבל פייפל? כתבה שהתפרסמה עליה: https://bit.ly/3qywqnQ האתר שלה: https://inbalhealing.com/ ערוץ היו-טיוב שלה: https://bit.ly/3nQF0x4 פייסוש: https://www.facebook.com/inbalthetahealing/timeline אינסטוש: https://www.instagram.com/inbal_thetahealing/ ---------------------------------------------------- מדריך ללא עלות: "10 עובדות משנות חיים על מערכת העיכול שלך" איך איזון מערכת העיכול משפיע ישירות על ירידה במשקל ומה לעשות. לינק:  https://lifeflow.ravpage.co.il/free-download/?ref=podcast

כמה מהתוצאות שיש לנו בחיים בשליטה שלנו? האם אנחנו באמת בשליטה על מה שקורה בחיים שלנו או שיש לנו הרגשה מוטעית ואנחנו חיים באשליה של שליטה וזה עולה לנו ביוקר. איך האחריות האישית שלי קשורה ישירות לתוצאות שיש לי בחיים ומה זה בעצם אומר לקחת אחריות מלאה בחיים. בפרק היום נבין מה זה באמת אומר אחריות אישית, וזה לא מה שרובנו חושב. ניקח דוגמאות מהחיים ונביא רעיונות מה לעשות כדי שבעצם נשיג את מה שאנחנו רוצים ונגיע למטרות שלנו בכל תחום. ---------------------------------------------------- מדריך ללא עלות: "10 עובדות משנות חיים על מערכת העיכול שלך" איך איזון מערכת העיכול משפיע ישירות על ירידה במשקל ומה לעשות. לינק:  https://lifeflow.ravpage.co.il/free-download/?ref=podcast