מה אוכלים? | מירי חדד

שיחה אינטימית עם אלינור ואדים.מה היה הסיפור הכי מביך שקרה לי בקליניקה? ומיהו המטופל הראשון שחווה הצלחה פנומנלית בתהליך דרך שיחת הפוך על הפוך ללא הגבלות מיוחדות בדיאטה? נפגשתי עם אדים ואלינור - דיאטניות קליניות מעולות, חברות הטייגרס קלאב לשיחה אינטימית על עבודת הדיאטנית ועל הערך והמשמעות הרבה שיש לנו בליווי האישי.פרק מלא השראה והעצמה.תהנו :) האזנה נעימה!כנס מס' 4 מבית מירי חדד יוצא לדרך, והפעם הוא גדול יותר, ממוקד יותר – ומעורר השראה יותר מתמיד!אם אתם אנשי מקצוע שרוצים להישאר בחזית הידע או פשוט חיים את התחום – זו ההזדמנות שלכם לצלול לעומק עם התוכן הכי חד ועדכני שיש 🚀מה בתוכנית?▪ כלים מעשיים לשיפור תהליכי הירידה במשקל ולהשגת תוצאות משמעותיות ▪ הקשר בין סוגי אימונים לפוטנציאל חיטוב הגוף ▪ ידע חדש על המיקרוביום וירידה במשקל ▪ תובנות בנושא תזונת ספורט ושינויי משקל בקרב נשים בגיל המעבר וכמובן - כיבוד מושקע, הפתעות ונטוורקינג איכותי עם אנשי מקצוע וקהילה אחת מחוברת!📍 מתי ואיפה? 09.07 | יום רביעי | 08:00 מרכז דניאל חוסידמן, אוניברסיטת רייכמן, הרצליה (חניה חופשית)ההרשמה בעיצומה – מספר המקומות מוגבל!מידע אודות הכנס ותכנית ההרצאות: ⁠https://bit.ly/3RnVX0H⁠להרשמה מהירה במחיר מוזל: ⁠https://bit.ly/3RZmgdS⁠להרשמה מהירה לכרטיס זוגי: ⁠https://bit.ly/4jPvZzD⁠נתראה בכנס 😎אתר:⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mirihadad.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠אינסטה: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/⁠⁠⁠⁠⁠⁠המייל של מירי:[email protected]פייסבוק:⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://did.li/zq7YH

אנדי גלפין, חוקר תזונת ספורט מפורסם שוחח בפוד מרתק עם דר' רונדה פטריק על נושא תזמון האכילה האופטימאלי לשיפור ביצועים גופניים, עליית מסת שריר ובריאות. פעם היינו יותר לחוצים על אכילת הארוחה הבאה, אני עוד זוכרת את הריח של הטונה אשר חודר אלי לקליניקה במועדון הכושר בחדרה לפני 10 שנים :) היום, לאור המון מחקרים חדשים בתחום, יש לנו המלצות חדשות.1. גיוון 2. סיבים תזונתיים3. צבעים4. חלבון5. יחס פחמימות - שומנים בתפריט 6. מיקרונוטריינטים 7. קלוריות בפרק זה נפרט על כל עיקרון, יחד עם המון מידע פרקטי לתכנית האכילה שלכם. האזנה נעימה :)כנס מס' 4 מבית מירי חדד יוצא לדרך, והפעם הוא גדול יותר, ממוקד יותר – ומעורר השראה יותר מתמיד!אם אתם אנשי מקצוע שרוצים להישאר בחזית הידע או פשוט חיים את התחום – זו ההזדמנות שלכם לצלול לעומק עם התוכן הכי חד ועדכני שיש 🚀מה בתוכנית?▪ כלים מעשיים לשיפור תהליכי הירידה במשקל ולהשגת תוצאות משמעותיות ▪ הקשר בין סוגי אימונים לפוטנציאל חיטוב הגוף ▪ ידע חדש על המיקרוביום וירידה במשקל ▪ תובנות בנושא תזונת ספורט ושינויי משקל בקרב נשים בגיל המעבר וכמובן - כיבוד מושקע, הפתעות ונטוורקינג איכותי עם אנשי מקצוע וקהילה אחת מחוברת!📍 מתי ואיפה? 09.07 | יום רביעי | 08:00 מרכז דניאל חוסידמן, אוניברסיטת רייכמן, הרצליה (חניה חופשית)ההרשמה בעיצומה – מספר המקומות מוגבל!מידע אודות הכנס ותכנית ההרצאות: https://bit.ly/3RnVX0Hלהרשמה מהירה במחיר מוזל: https://bit.ly/3RZmgdSלהרשמה מהירה לכרטיס זוגי: https://bit.ly/4jPvZzDנתראה בכנס 😎אתר:⁠⁠⁠⁠https://www.mirihadad.com/⁠⁠⁠⁠⁠אינסטה: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/⁠⁠⁠⁠⁠המייל של מירי:[email protected]פייסבוק:⁠⁠⁠⁠⁠https://did.li/zq7YH⁠⁠

אם אני צריכה לזקק לכם את העקרונות החשובים בתזונה, אלו הם: 1. גיוון 2. סיבים תזונתיים3. צבעים4. חלבון5. יחס פחמימות - שומנים בתפריט 6. מיקרונוטריינטים 7. קלוריות בפרק זה נפרט על כל עיקרון, יחד עם המון מידע פרקטי לתכנית האכילה שלכם האזנה נעימה :)כנס מס' 4 מבית מירי חדד יוצא לדרך, והפעם הוא גדול יותר, ממוקד יותר – ומעורר השראה יותר מתמיד!אם אתם אנשי מקצוע שרוצים להישאר בחזית הידע או פשוט חיים את התחום – זו ההזדמנות שלכם לצלול לעומק עם התוכן הכי חד ועדכני שיש 🚀מה בתוכנית?▪ כלים מעשיים לשיפור תהליכי הירידה במשקל ולהשגת תוצאות משמעותיות ▪ הקשר בין סוגי אימונים לפוטנציאל חיטוב הגוף ▪ ידע חדש על המיקרוביום וירידה במשקל ▪ תובנות בנושא תזונת ספורט ושינויי משקל בקרב נשים בגיל המעבר וכמובן - כיבוד מושקע, הפתעות ונטוורקינג איכותי עם אנשי מקצוע וקהילה אחת מחוברת!📍 מתי ואיפה? 09.07 | יום רביעי | 08:00 מרכז דניאל חוסידמן, אוניברסיטת רייכמן, הרצליה (חניה חופשית)ההרשמה בעיצומה – מספר המקומות מוגבל!מידע אודות הכנס ותכנית ההרצאות: https://bit.ly/3RnVX0Hלהרשמה מהירה במחיר מוזל: https://bit.ly/3RZmgdSלהרשמה מהירה לכרטיס זוגי: https://bit.ly/4jPvZzDנתראה בכנס 😎אתר:⁠⁠⁠⁠https://www.mirihadad.com/⁠⁠⁠⁠⁠אינסטה:⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/⁠⁠⁠⁠⁠המייל של מירי:[email protected]פייסבוק:⁠⁠⁠⁠⁠https://did.li/zq7YH⁠⁠

פרק זה הנו השראה מכנס עמותת עתיד, עמותת הדיאטניות בישראל. נכחתי במושב מיוחד אשר עסק בסדרת מחקרים חדשניים אשר בוחנים את הקשר בין תזונה, פעילות גופנית והירידה בשומן בגוף.לא סתם ירידה בשומן, אלא בדיקות MRI אשר מגלות לנו מהיכן ירד השומן ואיזה סוג שומן ירד! כי תבינו, יש השפעה בריאותית מטבולית למיקום השומן שאנו צוברים בגוף.שומן אשר אנו צוברים בפלג גוף תחתון - לא מזיק בריאותית. שומן אשר אנו צוברים בפלג גוף עליון ובפרט השומן התוך בטני, מפריש תרכובות המקדמות תהליכי דלקת ותהליכי דלקת יקדמו מחלות!חשוב לדעת את זה. אז מהי הדיאטה הסודית ומה היו תוצאות המחקר?שימו פליי ותגלו!האזנה נעימה:) בהתרגשות רבה אנו מזמינה אתכם לכנס השננתי הרביעי של מרכז התזונה שלנו – מפגש פורץ דרך ומקצועי שיביא אליכם את החידושים המרתקים ביותר בתחום דיאטות ההרזיה ותזונת הספורט, וישנה את הדרך שבה אתם מתייחסים לאורח חיים בריא!לתכנית הכנס המלאה ולפרטים נוספים:לחיצה כאןאתר:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mirihadad.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אינסטה:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠המייל של מירי:[email protected]פייסבוק:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://did.li/zq7YH⁠⁠⁠

פסח זו תקופה של התחדשות, ניקיון וסוג של צ'אנס נוסף לשפר את השנה וההרגלים שלנו. בפרק הזה חלקתי אתכם את השינויים האישיים שביצעתי בחיים שלי בתחום התזונה, התנועה וההתנהגות. אנחנו שואפים לשיפור מתמיד ואימון רצוף על ההרגלים שלנו - זה לא עובד אחרת חברים! האזנה נעימה וחג שמח! בשורות טובות והחזרת כל החטופים לביתם, אמן.יש לנו במרכז בתל אביב בדיקות מתקדמות וכלים מתקדמים לאבחון אישי מזמינה אותך לפגישת אבחון מדהימה אשר כוללת: ✔ בדיקת חילוף חומרים - כדי לדעת מהי כמות הקלוריות שגופיך מבזבז ביום ✔ בדיקת הרכב גוף - כדי לדעת השמנה בטנית ויחס שומן - שריר בגוף ✔ המלצות מותאמות לתכנית תזונה מנצחתכל הטוב הזה בהשקעה של 450 ש"ח בלבד הרשמה הקישור המצורף ונצא לדרך 👇⁠https://www.frontask.co.il/?330444aUPOEUbemhA= ⁠אתר:⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mirihadad.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אינסטה: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠המייל של מירי:[email protected]פייסבוק:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://did.li/zq7YH⁠⁠⁠

בפרק המיוחד הזה נדבר על המחקרים העדכניים על תקופת גיל המעבר בנשים - היבטים מטבוליים ואנרגטיים.מהם השינויים בהרכב הגוף וההשמנה הבטנית?השלכות מטבוליות לתקופת גיל המעבר?האם יש הרכב תזונתי אופטימאלי להרזיה?סיכום והמלצות.האזנה נעימה! יש לנו במרכז בתל אביב בדיקות מתקדמות וכלים מתקדמים לאבחון אישי מזמינה אותך לפגישת אבחון מדהימה אשר כוללת: ✔ בדיקת חילוף חומרים - כדי לדעת מהי כמות הקלוריות שגופיך מבזבז ביום ✔ בדיקת הרכב גוף - כדי לדעת השמנה בטנית ויחס שומן - שריר בגוף ✔ המלצות מותאמות לתכנית תזונה מנצחתכל הטוב הזה בהשקעה של 450 ש"ח בלבד הרשמה הקישור המצורף ונצא לדרך 👇https://www.frontask.co.il/?330444aUPOEUbemhA= אתר:⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mirihadad.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠אינסטה: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/⁠⁠⁠⁠⁠⁠המייל של מירי:[email protected]פייסבוק:⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://did.li/zq7YH⁠⁠⁠

לקראת פרק 91 קלטתי! עוד לא הקלטתי לכם פרק אשר עושה סדר עם התזונה בשישי שבת! חשוב ממש כי ההתנהלות בסוף שבוע, עשויה לשבש את בקרת המשקל שלכם ואת ההצלחה בתהליך ירידה במשקל. דיברנו על: 1. החלק הפיזיולוגי 2. ⁠החלק המנטאלי 3. ⁠פרקטיקה לשישי שבת עם הארוחות 4. ⁠תזונה מותאמת לאימונים ארובים האזנה נעימה! יש לנו במרכז בתל אביב בדיקות מתקדמות וכלים מתקדמים לאבחון אישי מזמינה אותך לפגישת אבחון מדהימה אשר כוללת: ✔ בדיקת חילוף חומרים - כדי לדעת מהי כמות הקלוריות שגופיך מבזבז ביום ✔ בדיקת הרכב גוף - כדי לדעת השמנה בטנית ויחס שומן - שריר בגוף ✔ המלצות מותאמות לתכנית תזונה מנצחתכל הטוב הזה בהשקעה של 450 ש"ח בלבד הרשמה הקישור המצורף ונצא לדרך 👇https://www.frontask.co.il/?330444aUPOEUbemhA= אתר:⁠⁠⁠⁠https://www.mirihadad.com/⁠⁠⁠⁠⁠אינסטה: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/⁠⁠⁠⁠⁠המייל של מירי:[email protected]פייסבוק:⁠⁠⁠⁠⁠https://did.li/zq7YH⁠⁠

תקשיבו! זו הייתה חתיכת הרצאה. במרץ 2025 כינסנו את חברי המרכז - קליניקות, מועדון מאמנים.ות, דיאטניות למפגש פיזי מעורר השראה פ, ערב קהילה מיוחד במינו. חלק ראשון בהרצאה שלי - עסק במדע ועובדות אודות המשקל והרכב גוף. חלק שני בהרצאה שלי - עסק בפאן המנטאלי התנהגותי של בקרת המשקל אשר קשה לנו מאוד. לקחו מחברת ועט או שתפתחו פתקית בסמארטפון ותתחילו לכתוב! כי יש פה מידע זהב. האזנה נעימה. יש לנו במרכז בתל אביב בדיקות מתקדמות וכלים מתקדמים לאבחון אישי מזמינה אותך לפגישת אבחון מדהימה אשר כוללת: ✔ בדיקת חילוף חומרים - כדי לדעת מהי כמות הקלוריות שגופיך מבזבז ביום ✔ בדיקת הרכב גוף - כדי לדעת השמנה בטנית ויחס שומן - שריר בגוף ✔ המלצות מותאמות לתכנית תזונה מנצחתכל הטוב הזה בהשקעה של 450 ש"ח בלבד הרשמה הקישור המצורף ונצא לדרך 👇https://www.frontask.co.il/?330444aUPOEUbemhA= אתר:⁠⁠⁠https://www.mirihadad.com/⁠⁠⁠⁠אינסטה: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/⁠⁠⁠⁠המייל של מירי:[email protected]פייסבוק:⁠⁠⁠⁠https://did.li/zq7YH⁠⁠

מכירים את החלוקה בין תזונה לאימונים? 70-30? 80-20? כמובן שחלוקה זו לא נכונה. כי חשוב לתת בראש גם בתזונה וגם באימונים ולכן בכל תחום שאתם עוסקים בו - תנו את ה 100% שלכם.בפרק הזה אדבר על התחומים החשובים בתזונה, אימונים ותוספים למקסימום שיפור בהרכב הגוף. האזנה נעימה 💪🏼רוצים להכיר את מרכז התזונה של מירי חדד? מתרגשות להזמינכם לערב קהילה מפנק ומלא השראה!מה בתכנית?19:00-19:30 חיבוקים ונשנושי חלבון19:30-20:15 לפעול בניתוק לתוצאות - איך מייצרים הרגלים מנצחים? מירי חדד20:30-21:30 להתאמן על החיים - כללי המאמן להצלחה, רונן דוידוביום חמישי 6.3 בשעה 19:00רח לח"י 31 בני ברק, מיי קמפוס קומה 3להרשמה: https://www.frontask.co.il/?3304446/X8QtElbjg= אתר: ⁠⁠⁠https://www.mirihadad.com/⁠⁠⁠אינסטה: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/⁠⁠⁠המייל של מירי: [email protected]פייסבוק: ⁠⁠⁠https://did.li/zq7YH⁠⁠

בשבוע שעבר ביצעתי הדרכה למועדון הטייגרס - מועדון בוטיקי של דיאטניות ודיברנו על העקרונות החשובים לבניית אסטרטגיה תזונתית בתחילת תהליך תזונה. שיתפתי בהמון מידע חשוב כאשר מתחילים תהליך תזונתי ותכלס, זה מידע שגם אתם - שנמצאים בתהליך תזונה או יושבים על הגדר ורוצים להתחיל, צריכים לשמוע. קחו דף ועט או פתחו פתקית בסמארטפון ותתחילו לרשום. האזנה נעימה! רוצים להכיר את מרכז התזונה של מירי חדד? מתרגשות להזמינכם לערב קהילה מפנק ומלא השראהמה בתכנית?19:00-19:30 חיבוקים ונשנושי חלבון19:30-20:15 לפעול בניתוק לתוצאות - איך מייצרים הרגלים מנצחים? מירי חדד20:30-21:30 להתאמן על החיים - כללי המאמן להצלחה, רונן דוידוביום חמישי 6.3 בשעה 19:00רח לח"י 31 בני ברק, מיי קמפוס קומה 3להרשמה: https://www.frontask.co.il/?3304446/X8QtElbjg= יש לנו במרכז בתל אביב בדיקות מתקדמות וכלים מתקדמים לאבחון אישי מזמינה אותך לפגישת אבחון מדהימה אשר כוללת: ✔ בדיקת חילוף חומרים - כדי לדעת מהי כמות הקלוריות שגופיך מבזבז ביום ✔ בדיקת הרכב גוף - כדי לדעת השמנה בטנית ויחס שומן - שריר בגוף ✔ המלצות מותאמות לתכנית תזונה מנצחתכל הטוב הזה בהשקעה של 450 ש"ח בלבד. הרשמה בקישור המצורף ונצא לדרך 👇⁠https://www.frontask.co.il/?330444aUPOEUbemhA=⁠אתר:⁠⁠https://www.mirihadad.com/⁠⁠אינסטה:⁠⁠https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/⁠⁠המייל של מירי:[email protected]פייסבוק:⁠⁠https://did.li/zq7YH⁠