מיינדסט - התפתחות אישית - Mindset

עצבו את עתיד המיינדסט שלכם - אנא הקדישו 2-3 דקות למילוי סקר המאזינים לתכנון הפודקאסט ל2020 למה אתם בכלל מקשיבים לפודקאסט הזה? אם שיפור של איכות החיים חשובה לך אז הצבת מטרות והשגתן היא חלק בלתי נפרד מההצלחה שלך! בפרק הזה אני מדבר עם שחר כהן על אחד הנושאים החשובים ביותר להצלחה בכל תחום בחיים - הצבת מטרות. שחר כהן, מרצה מבוקש בתחום ההתפתחות האישית, ומנהל אקדמי של המכללה הגדולה בארץ ללימודי אנאלפי, מכללת תוצאות וגם עוסק באימונים אישיים. למדריך המלא של שחר    שאלות שעלו בפרק למה הצבת מטרות משפרת בטירוף את התוצאות שאנחנו רוצים להשיג בחיים?  למה לפעול בצורה מסודרת או שיטתית עם הצבת מטרות זה חשוב? ובעיקר למה חשוב לכתוב אותן הבעיה עם הצבת מטרות היא שבדרך כלל הן לא מחזיקות מעמד,למה? מה היא מערכת היחסים בין מוטיבציה להצבה והשגה של מטרות בעיניך? לאילו תחומים בחיים כדאי לכתוב מטרות? קצת על השלב המקדים - אני חושב שזה גם מצוין לכתיבת טיוטה חופשית מהם השלבים להצבת מטרות? צ'קליסט של השלבים להצבת מטרות ויעדים איכותיים כניסה להלך רוח חיובי הגדרת מטרה משמעותית ובהירה מנוסחת בחיוב  ביסוס ראיות חושיות והפיכת המטרה למדידה ובהירה חשיפת המהות שמאחורי המטרה ובניית מוטיבציה בדיקה אקולוגית והבנת ההשלכות בניית מאגר המשאבים שחיוניים להשגת המטרה בניית תוכנית פעולה ויצירת מומנטום איפה תוכלו למצוא את שחר? הקורס הדיגיטלי ביטחון עצמי יציב ערוץ היוטיוב פייסבוק   לפלייליסט של גל עבדו שעשה את הקאבר למוזיקת הפתיחה         

עצבו את עתיד המיינדסט שלכם - אנא הקדישו 2-3 דקות למילוי סקר המאזינים לתכנון הפודקאסט ל2020 ד"ר עמי גילה את ייעודו לאחר שהתגנב לחדר ניתוח שאסור היה לו להיכנס בזמן שהיה בקורס חובשים.   היום, ד"ר עמי שינפלד הוא הוא מנתח לב בכיר בבית החולים שיבא, תל השומר, ומנהל מרפאת מחלות אבי העורקים החזי. לאחר שבפרק הקודם שוחחנו על ריצה, בפרק הזה אנחנו נכנס למיינדסט של עמי כמנתח לב ואלו חלק מהשאלות שאשאל אותו: איך אתה מכין את עצמך לניתוח?  איך אתה מצליח לשמור על ריכוז לשעות ארוכות?  איך פועלים בידיעה שהמחיר של כל טעות הוא חיים ומוות? או איך מנטרלים את המחשבה הזו?  איך אתה מתאושש מניתוח קשה?  יש עליך סרט דוקומנטרי בו אחד הנושאים שעולים הוא המחיר שאתה משלם על התרומה האדירה שלך לרפואה הציבורית ובהתנדבות שלך בשדרות. איך אתה מתמודד עם המחירים?  מה הדבר  שאתה הכי אוהב במקצוע שלך? 

עצבו את עתיד המיינדסט שלכם - אנא הקדישו 2-3 דקות למילוי סקר המאזינים לתכנון הפודקאסט ל2020 "הריצה תמיד הייתה בשבילי קשה מנשוא, ניסיתי וניסיתי כל-כך הרבה פעמים, אבל זה לא הלך; מיד הייתי מתחיל להתנשם ולהתנשף... אני חושב שלא אגזים אם אומר שבחמש השנים האחרונות ניסיתי להתחיל לרוץ לפחות עשר פעמים" ד"ר עמי שינפלד הוא הוא מנתח לב בכיר בבית החולים שיבא, תל השומר, ומנהל מרפאת מחלות אבי העורקים החזי.  בפרק הזה אני משוחח עם עמי על ספרו 'לרוץ מהלב' במטרה להעלות למודעות את היתרונות של ריצה וספורט אירובי בכלל, לתת טיפים למתחילים ולענות על השאלות הבאות: האם בעבר האמנת שלא כל אחד יכול לרוץ?  מה שמדהים בעיני זה שעד גיל 52 לא רצת אפילו 50 מטר. מה קרה פתאום?  ספר לי על הכישלונות, אתה מקדיש לזה פרק שלם בספר. למה חשוב לך להדגיש את זה?  איך עוברים ממי שרץ כמה דקות למי שרץ מעל 10 ק"מ?  מה היה הרגע שבו גילית שאתה אוהב לרוץ?  איך אתה רואה את המרכיב המנטאלי בריצה?  מה אתה אומר לעצמך כשאין לך חשק לרוץ? 

עצבו את עתיד המיינדסט שלכם - אנא הקדישו 2-3 דקות למילוי סקר המאזינים לתכנון הפודקאסט ל2020 לכל הטיפים מהפרק (ויש מלא) לחצו כאן!  מה הקשר בין תקשורת טובה להצלחה בחיים? בפרק הזה אני משוחח עם בארי כץ, בעל חברה שמסייעת לארגונים וחברות להשיג תוצאות טובות יותר עם דרך פיתוח ושיפור מערכות יחסים ותקשורת בינאישית. המוטו של בארי הוא שתקשורת טובה יוצרת מערכות יחסים חזקות שאיתן ניתן להשיג תוצאות והצלחה. בארי מסביר מהם המרכיבים של תקשורת טובה כמו אמון וכבוד ואיך להשיג אותם. הוא מסביר כיצד לייצר הקשבה טובה ואמפטיה וגם איך להתמודד עם קונפליקטים. הטיפים שהכי אהבתי מהפרק היו איך לומר לא מבלי לומר לא לאתר של בארי כץ בע"מ לעמוד הלינקדין

עצבו את עתיד המיינדסט שלכם - אנא הקדישו 2-3 דקות למילוי סקר המאזינים לתכנון הפודקאסט ל2020 כתבו עליה אינספור שירים, ספרים וסרטים ועכשיו אנחנו נעשה עליה פרק בפודקאסט - אהבה! האם אהבה היא למעשה כישור שניתן ללמוד ולפתח? אם כן, מה ניתן לעשות כדי להצליח בזה? את השאלות האלה ועוד רבות אחרות אני אשאל את ד"ר רוני גז לנגרמן החוקרת תקשורת ויחסים בינאישיים, חוסן נפשי חברתי ורגשות ומפתחת שיטת מהות האהבה. בפרק הזה אנחנו נשוחח על אהבה מזווית הפסיכולוגיה ובעיקר נתבסס על ספרו של אריך פרום אמנות האהבה.  רוני גם תסביר את התפקיד של אמונות שיש לנו לגבי אהבה וגם על היבטים מעניינים שונים של אהבה באמצעות שלל תיאוריות וגישות מרתקות. היא גם תסביר על סוגי אהבה, מדוע אהבה כל כך חשובה, מה מרכיב אהבה אמיתית ומהם השלבים באמצעותם ניתן לפתח אותה. לכל הפרטים על רוני והפרק לאתר של רוני לתמיכה בפודקאסט

יש לך רצון להצליח - אבל האם משהו עוצר אותך? ייתכן שזה האמונות שיש לך לגבי עצמך בפרק הזה אני מארח את שחר כהן, מרצה מבוקש בתחום ההתפתחות האישית, ומנהל אקדמי של המכללה הגדולה בארץ ללימודי אנאלפי, מכללת תוצאות וגם עוסק באימונים אישיים. אנחנו נדבר על דימוי עצמי. שחר יסביר למה דימוי עצמי הוא כל כך חשוב להתפתחות אישית ולהשגת תוצאות בכל תחום בחיים. מה הקשר בין דימוי עצמי, הערכה עצמית ובטחון עצמי ומה ההשפעה שיש לתרבות שלנו על כל אלה. שחר גם יספק הסברים וטיפים לבניית דימוי עצמי מנצח לכל הפרטים על שחר ולמדיטציה שהזכרנו בפרק לקורס הדיגיטלי של שחר ביטחון עצמי יציב

האם אתם חושבים כמו עשירים? עמית עשת הגיע כדי לעשות סדר לגבי המיינדסט שכדאי לנו לפתח סביב כסף. עמית הוא יועץ עסקי ופיננסי ויוצר הפודקאסט כסף והשקעות. בפרק עמית מסביר על אמונות מגבילות שיש לנו לגבי כסף ועל האופן שבו הן משפיעות על מערכת היחסים שלנו עם כסף. עמית מסביר למה רוב האנשים נמצאים במינוס ומה אפשר לעשות עם זה. איך עשירים חושבים ולמה מומלץ להתחיל לחשוב כמותם, גם כשחשבון הבנק עדיין לא בפלוס. עמית גם נותן טיפים לבניית הרגלים פיננסים נכונים, התנהלות מול בנקים ועוד תובנות ששוות לכם כסף   ניתן למצוא את עמית בקישורים הבאים אתר פיננסי כולל לינקים לפודקאסט כסף השקעות ומדריכים חינמיים  סיפור פשוט - הוצאה לאור של ספרים בעברית ובאמזון קבוצת פייסבוק כסף והשקעות    להאזנה לפרק באתר הפודקאסט מיינדסט לתמיכה בפודקאסט

האם עצרתם לאחרונה כדי לבחון את הסטנדרטים שאתם מציבים לעצמכם? בפרק הזה טל פליקר פשוט גרם לי לעצור ולהיזכר עד כמה הסטנדרטים שלנו חשובים. טל הוא ג'ודוקא ישראלי, זוכה מדליית ארד באליפות העולם 2017 ומדליית ארד באליפות אירופה 2018 בקטגוריית המשקל עד 66 ק"ג בפרק טל מספר על מסלול ההתפתחות שלו בג'ודו מאז שהיה ילד ועד היום. הוא מסביר על שגרת האימונים שלו ועל הטורנירים בהם הוא משתתף באופן קבוע. הפרק הולך ומתחמם כשאנחנו מתחילים להיכנס למיינדסט של טל. הוא יספר על הדרך שבה הוא מתכונן לתחרות - פיזית ומנטלית. איך הוא מתמודד עם לחץ והתרגשות לקראת קרב גדול? איך הוא עושה הדמיות לפני קרב? איך הוא מתמודד עם ציפיות שיש ממנו, ומהי התפיסה שלו לגבי כשלונות והצלחות לעמוד הפייסבוק של טל  לאינסטגרם של טל לתמיכה בפודקאסט בפטראון לעוד פרטים על טל, תמונות מהפרק ועוד דברים מעניינים

האם אתם ישנים מספיק? השינה משחקת תפקיד מרכזי בבריאות וברווחה האישית שלנו ועל כך ד"ר עידו מגן מדבר בפרק הבא. עידו מסביר למה חשוב לישון, מהו חוסר שינה ומה קורה לנו כשאנו סובלים ממנו. עידו מסביר איך עייפות משפיעה על התפקוד שלנו ולמה המוח שלנו פשוט "נכבה" במצב זה. עידו מסביר מה זה אומר שהמוח שלנו נגזם בזמן שינה ומתי זה לא רצוי. כמו כן הוא מסביר כיצד שינה תורמת לתיקון DNA וגם מהם ארבעת שלבי השינה לתמיכה בפודקאסט בפטריאון לכל הפרטים על עידו והפרק