מיינדסט - התפתחות אישית - Mindset

האם אתם חושבים כמו עשירים? עמית עשת הגיע כדי לעשות סדר לגבי המיינדסט שכדאי לנו לפתח סביב כסף. עמית הוא יועץ עסקי ופיננסי ויוצר הפודקאסט כסף והשקעות. בפרק עמית מסביר על אמונות מגבילות שיש לנו לגבי כסף ועל האופן שבו הן משפיעות על מערכת היחסים שלנו עם כסף. עמית מסביר למה רוב האנשים נמצאים במינוס ומה אפשר לעשות עם זה. איך עשירים חושבים ולמה מומלץ להתחיל לחשוב כמותם, גם כשחשבון הבנק עדיין לא בפלוס. עמית גם נותן טיפים לבניית הרגלים פיננסים נכונים, התנהלות מול בנקים ועוד תובנות ששוות לכם כסף   ניתן למצוא את עמית בקישורים הבאים אתר פיננסי כולל לינקים לפודקאסט כסף השקעות ומדריכים חינמיים  סיפור פשוט - הוצאה לאור של ספרים בעברית ובאמזון קבוצת פייסבוק כסף והשקעות    להאזנה לפרק באתר הפודקאסט מיינדסט לתמיכה בפודקאסט

האם עצרתם לאחרונה כדי לבחון את הסטנדרטים שאתם מציבים לעצמכם? בפרק הזה טל פליקר פשוט גרם לי לעצור ולהיזכר עד כמה הסטנדרטים שלנו חשובים. טל הוא ג'ודוקא ישראלי, זוכה מדליית ארד באליפות העולם 2017 ומדליית ארד באליפות אירופה 2018 בקטגוריית המשקל עד 66 ק"ג בפרק טל מספר על מסלול ההתפתחות שלו בג'ודו מאז שהיה ילד ועד היום. הוא מסביר על שגרת האימונים שלו ועל הטורנירים בהם הוא משתתף באופן קבוע. הפרק הולך ומתחמם כשאנחנו מתחילים להיכנס למיינדסט של טל. הוא יספר על הדרך שבה הוא מתכונן לתחרות - פיזית ומנטלית. איך הוא מתמודד עם לחץ והתרגשות לקראת קרב גדול? איך הוא עושה הדמיות לפני קרב? איך הוא מתמודד עם ציפיות שיש ממנו, ומהי התפיסה שלו לגבי כשלונות והצלחות לעמוד הפייסבוק של טל  לאינסטגרם של טל לתמיכה בפודקאסט בפטראון לעוד פרטים על טל, תמונות מהפרק ועוד דברים מעניינים

האם אתם ישנים מספיק? השינה משחקת תפקיד מרכזי בבריאות וברווחה האישית שלנו ועל כך ד"ר עידו מגן מדבר בפרק הבא. עידו מסביר למה חשוב לישון, מהו חוסר שינה ומה קורה לנו כשאנו סובלים ממנו. עידו מסביר איך עייפות משפיעה על התפקוד שלנו ולמה המוח שלנו פשוט "נכבה" במצב זה. עידו מסביר מה זה אומר שהמוח שלנו נגזם בזמן שינה ומתי זה לא רצוי. כמו כן הוא מסביר כיצד שינה תורמת לתיקון DNA וגם מהם ארבעת שלבי השינה לתמיכה בפודקאסט בפטריאון לכל הפרטים על עידו והפרק

להישאר צעירים ובריאים גם בגיל מבוגר נשמע כמו חלום? אולי כמו מדע. בפרק הזה אני מתארח במכון ויצמן ויצאתי לסקר את הכנס הבינלאומי של חקר הזקנה שנערך שם. חקר הזקנה, שנקרא גם ג'ירוסיינס הוא מדע צעיר ומתפתח שמבקש לחקור את תהליכי הזדקנות ומחלות הקשורות בהזדקנות מתוך מטרה להבין כיצד ניתן להאט הזדקנות, למנוע מחלקות הקשורות לזקנה ולהאריך את תוחלת החיים ואת כמות השנים הבריאות שאותן נחיה   לתמונות מהכנס ולכל המידע על הפרק ועל האורחים שהשתתפו בו לתמיכה בפודקאסט האורחים שהשתתפו בפרק לפי סדר הופעתם פרופסור גבי ברבש - מנהל השת״פ המדעי קליני ממכון ויצמן פרופסור ניר ברזילאי - מנהל מכון המחקר הגדול בעולם לחקר הזקנה שבמכללת אלברט איינשטיין לרפואה פרופסור גיל עצמון - מומחה לגנטיקה של אריכות חיים מאוניברסיטת חיפה פרופסור חיים כהן - חוקר מנגנוני הזדקנות מאוניברסיטת בר-אילן

העולם השתנה ונראה שלכל דבר יש גרסה חדשה ומותאמת למאה ה-21. אבל לא להורות וחינוך. ד"ר אייל דורון יצא לבקר במדינות שונות בעולם ופגש עשרות חוקרים מובילים בניסיון למצוא תשובות לשאלה - כיצד צריכה להיראות הורות במאה העשרים ואחת ועל כך נשוחח בפרק הזה. בין השאלות שאייל יענה עליהן: מה השתנה בהורות וחינוך במאה ה21? למה אייל החליט לכתוב את הספר? למה הורים חשים אשמה ודאגה? מתי זה מיותר ומתי זה באמת יעיל? מהם היפוכים מחשבתיים? כיצד להפסיק עם הנחות יסוד ומחשבות שמגבילות אותנו לגבי ההורות? עד כמה חשובה ההתפתחות האישית של הורה? "אבל אין לי זמן להשקיע בעצמי" - תתחילו פרויקט אישי לפרסונליזציה של הזמן האישי שלכם. מהם הערכים שלנו כהורים? איך ניתן לפתח אותם? מה הקטע עם שיעורי בית? אפשר לוותר עליהם? מהו התפקיד האמיתי של שיעורי בית? איזה כלים יש להורות יצירתית? מהי הורות אחראית ואיזה ילד אתם רוצים לגדל לכל הפרטים על ד"ר אייל דורון ומידע נוסף על הפרק לרכישת הספר רוצים לעזור לפודקאסט לגדול? תמכו בי בפטריאון

האם ניתן לפתח ערך עצמי שלא תלוי בתוצאות שאתם משיגים? האם יש לך יכולת להמשיך להרגיש כמו אלוף או אלופה גם ביום שבו הפסדת או נכשלת? בפרק הזה אני מארח את איתן עזריה, מאמן מנטלי בינלאומי לספורטאי עלית וביצועי שיא, סופר, מרצה וגם הבעלים של הפודקאסט "הביולוגיה של הווינרים". איתן הגיע הגיע כדי להסביר שיש דרך נוספת לפתח ערך עצמי יציב, קבוע ושאינו מושפע מהצלחות וכישלונות - ערך עצמי ללא תנאים. איתן מסביר על רמות הפעולה השונות שלנו - ולמה חשוב להתחבר לביצוע מקסימלי כערך שמגדיר אותנו. אהבתי מאד לשמוע את איתן מסביר  איך לחיות את העתיד בזמן הווה כדי להיות האני האידיאלי שלנו כבר עכשיו. המגפה הגדולה ביותר לפי איתן היא חוסר היכולת שלנו לאהוב ולהעריך את עצמנו כמו שאנחנו ואיתן משתף במיינדסט ובפעולות שניתן לעשות כדי לחזור ולהיות שלמים כמו שאנחנו. ובמילותיו של איתן - אתם אלופים מעצם היותכם, בדיוק כפי שנולדתם רוצים לעזור לפודקאסט לגדול? תמכו בי בפטריאון לכל הפרטים על איתן והפרק לקבלת 3 פרקים להאזנה במתנה מהספר של איתן - נולדת אלוף

למה פרודוקטיביות חשובה ואיך היא קשורה להתפתחות אישית? בועז מזרחי, עורך מגזין האונליין מהות החיים הגיע כדי לדבר על פרודוקטיביות. הפרק מתבסס על סדרת כתבות של בועז על פרודוקטיביות ואנחנו משוחחים על היבטים שונים הקשורים לנושא. בועז מסביר על ההבדל בין להיות עסוקים ללהיות פרודוקטיביים, על ניהול זמן ועל היכולת לעל הבדלים תרבותיים הקשורים למאמץ מנטלי ויצרנות. אנחנו גם מדברים על החשיבות של לעשות פחות ולנוח ועל הקשר של מינימליזם לנושא. אחת המחשבות המפתיעות שאני לוקח איתי מהפרק הזה היא שעצלנים הם לעיתים יותר פרודוקטיביים מאחרים רוצים לעזור לפודקאסט לגדול? תמכו בי בפטריאון לכל הפרטים על הפרק ועל בועז

מה זה מינימליזם? כיצד זה קשור להתפתחות אישית והאם אתם צריכים לזרוק את כל הציוד שלכם כדי לחיות חיים מלאים ומאושרים יותר? עמית נויפלד, עורך אתר תנועת ההאטה ומחבר הספר "היסטוריה של מהירות" הגיע כדי להרגיע ובין היתר לדון בשאלות אלו. עמית משתף בסיפור ובקשר האישי שלו עם מינימליזם ומפריך תפיסות שגויות שיש סביב הנושא. הוא גם מחבר את התפיסה הזו לתנועת ההאטה שהקים בארץ וכתגובה לעולם המהיר שבו אנחנו חיים ועל האפשרות שיש בידנו להאט את הקצב. אנחנו כמובן מדברים גם על הספר החדש שלו "היסטוריה של מהירות" ועל שאלה שעמית עונה עליה גם בספר, מדוע אנחנו חוזרים מותשים מחופשות  רוצים לעזור לפודקאסט לגדול? תמכו בי בפטריאון לכל הפרטים על עמית והפרק לרכישת הספר של עמית - היסטוריה של מהירות

האם הרגש הוא בגוף או במוח? איך מודדים רגשות ולמה בכלל צריך אותם? ד"ר נועה אלבלדה, חוקרת מוח ממרכז סגול למוח ותודעה תענה על שאלות אלו ועוד. בפרק נועה תסקור את ההיסטוריה של חקר הרגשות והיא גם מסבירה על הקשר שבין המוח, הגוף והרגש. נועה גם מסבירה כיצד הם חוקרים רגש במעבדה ומשתפת בממצאים מעניינים בחקר רגשות מורכבים כמו חמלה ואמפתיה וגם, איך אוהדי כדורגל קשורים לכל זה? אפרופו מחקרים שמרכז סגול עושים, הלסת שלי נפלה כשנועה סיפרה לי על מחקר שבוחן סנכרון רגשי ומחשבתי בין אנשים. בחלק האחרון של הפרק אנחנו מדברים על תיאוריה חדשנית שעוסקת בחקר הרגשות - שווה שמיעה לכל הפרטים על נועה ומרכז סגול