אישה בריאה עם מיכל שמחי

שירי לב משתפת אותנו באומץ ואותנטיותעל הדיכאון אחרי לידה שהתפרץ בהריון השני והחמיר בשלישיאיך היא איבדה את עצמהומצאה את עצמה בחזרהמה עזר לה ברגעים שהכל היה נראה שחור משחורומה חברות ובני משפחה יכולים לעשות כדי לעזור באמת למישהי שנמאת בהתמודדותעם המחלה הקשה של דכאון אחרי הלידהפרק חובה בבקשה הפיצו אותו כמה שתוכלומוזמנת לדרג אותנו ב5 כוכבים כדי להקפיץ את הפודקאסט הזה כמה רמות קדימה!לינק לקבוצת הווטסאפ השקטה שלנו "עפות לבריאות"לטיפים יומיומיים לטלפון:https://chat.whatsapp.com/KwzIadi8q2V0OY518nGj35לינק לעמוד האינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/michal_simchi?r=nametagלינק לעמוד הפייסבוק שלי:https://www.facebook.com/2michal.diet/לינק לקבוצת הפייסבוק אישה בריאה:https://www.facebook.com/groups/1089925835103505/?ref=shareאהבת את הפרק,חידש לך משהו?אל תהססי לספר לי בווטסאפ:0545654457או במייל:[email protected]ולשתף חברות בלינק של הפרקים בפודקאסט:https://open.spotify.com/show/16SRvyIjCfmKriCxkMvP81?si=OKEjMz-_SpuBPiK6uSuKeg&utm_source=copy-link

המשקל שלנו מבאס אותנו, התזונה שלנו מעייפת אותנו אנחנו רוצות שינוי!אבל...פשוט לא מצליחות. סאגת דיאטות חוזרות ונשנות, תוצאות יפות-שנעלמות כלא היו אחרי כמה חודשיםאו פשוט 5 קילו שעולים ויורדים וחוזר חלילההיום הזמנתי לפרק מיוחד במינו את האחת והיחידה אלישבע גרוניך שמלווה נשים לשינויים פורצי דרך בחיים שלהןודיברנו על איך מצליחים לעשות שינוימה הדברים שבאמת חוסמים אותנו מלהצליח בתהליך של ירידה במשקל(ועוד שינויים על הדרך)איך למוסס אותם, בשמחה בכיף ולא מתוך מאמץ וסבלאני מבטיחה לך שאת הולכת להתחדש בזווית הסתכלות שונה ומיוחדת כי זה פרק מרגש ומחדשצאי לדרך, וספרי לנו אם אהבת אותו ולמהמוזמנת לדרג אותנו ב5 כוככים כדי להקפיץ את הפודקאסט הזה כמה רמות קדימה!לינק לקבוצת הווטסאפ השקטה שלנו "עפות לבריאות"לטיפים יומיומיים לטלפון:https://chat.whatsapp.com/KwzIadi8q2V0OY518nGj35לינק לעמוד האינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/michal_simchi?r=nametagלינק לעמוד הפייסבוק שלי:https://www.facebook.com/2michal.diet/לינק לקבוצת הפייסבוק אישה בריאה:https://www.facebook.com/groups/1089925835103505/?ref=shareאהבת את הפרק,חידש לך משהו?אל תהססי לספר לי בווטסאפ:0545654457או במייל:[email protected]ולשתף חברות בלינק של הפרקים בפודקאסט:https://open.spotify.com/show/16SRvyIjCfmKriCxkMvP81?si=OKEjMz-_SpuBPiK6uSuKeg&utm_source=copy-link 

האם פחמימות זה משמין או שכדאי להוריד מהתזונה כדי לרדת במשקל?אם אמא שלי וסבתא שלי שמנות או סכרתיות האם יש לי סיכוי להתגבר על הגנטיקה?"כל מה שאת צריכה זה כח רצון חזק ואת תמליחי לרדת במשקל"?"יש לי חילוף חומרים מהיר אני הולכת מלא לשירותים?""בשבת לא משמינים..והאם כדאי לשלב יום מותר/ארוחת צ'יט בתהליך ירידה במשקל?""ידע זה כח-האם זה יעזור לי לרדת במשקל?" היום אני ורחלי שטרן שהיא דיאטנית מדהימה שמלווה אנשים לירידה במשקל  ישבנו ביחד ושברנו את המיתוסים הכי נפוצים על ירידה במשקל, אלה שגורמים לנו להחמיר עם עצמנולהתרכז במקומות הלא נכונים,וכתוצאה מכך..להשבר ולא להצליח בתהליךכי לרדת במשקל זה לא חייב להיות מסובך.תהנו מהפרק ותשתפו אותנו מה חשבתן עליו! מוזמנת לדרג אותנו ב5 כוכבים כדי להקפיץ את הפודקאסט הזה כמה רמות קדימה!לינק לקבוצת הווטסאפ השקטה שלנו "עפות לבריאות"לטיפים יומיומיים לטלפון:https://chat.whatsapp.com/KwzIadi8q2V0OY518nGj35לינק לעמוד האינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/michal_simchi?r=nametagלינק לעמוד הפייסבוק שלי:https://www.facebook.com/2michal.diet/לינק לקבוצת הפייסבוק אישה בריאה:https://www.facebook.com/groups/1089925835103505/?ref=shareאהבת את הפרק,חידש לך משהו?אל תהססי לספר לי בווטסאפ:0545654457או במייל:[email protected]ולשתף חברות בלינק של הפרקים בפודקאסט אישה בריאה:https://open.spotify.com/show/16SRvyIjCfmKriCxkMvP81?si=OKEjMz-_SpuBPiK6uSuKeg&utm_source=copy-link

חשבנו שאנחנו יודעות איך ללדת..אז חשבנווגילנו שלידה זה דבר כואב מתיש ומלחיץ.עד שבאה אמית בן אליהו(שלמזלי הגעתי אליה לפני הלידה הראשונה שלי!)ופשוט מלמדת בצעדים פשוטים(אחרי 11 לידות משלה)איך אפשר לסבול פחות(הרבה פחות) בלידהכמה זו לא חייבת להיות חוויה נוראית,כמה זה תלוי בידע בסיסי והקשבה לגוףשאף אחד לא מלמד אותנו.פרק חובה לכל אישה שעוד תלד בעז"ה בחייה!מוזמנת לדרג אותנו ב5 כוככים כדי להקפיץ את הפודקאסט הזה כמה רמות קדימה!לינק לקבוצת הווטסאפ השקטה שלנו "עפות לבריאות"לטיפים יומיומיים לטלפון:https://chat.whatsapp.com/KwzIadi8q2V0OY518nGj35לינק לקבוצת הפייסבוק אישה בריאה:https://www.facebook.com/groups/1089925835103505/?ref=shareלינק לעמוד האינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/michal_simchi?r=nametagלינק לעמוד הפייסבוק שלי:https://www.facebook.com/2michal.diet/אהבת את הפרק,חידש לך משהו?אל תהססי לספר לי בווטסאפ:0545654457או במייל:[email protected]ולשתף חברות בלינק של הפרק:https://open.spotify.com/show/16SRvyIjCfmKriCxkMvP81?si=OKEjMz-_SpuBPiK6uSuKeg&utm_source=copy-link

מחזור חודשי נתפס אצלנו כדבר טכני שצריך לעבור כל חודש מחדשעטרה גבריאלי הולכת להוכיח לנו אחרת בפרק הזה ובגדולאנחנו הולכות להבין בפרק-איך מקשיבים למחזוריות שלנו כנשיםואיזה כח יש לזה בחיים היומיומיים של כל אחת מאיתנומוזמנת לדרג אותנו ב5 כוכבים כדי להקפיץ את הפודקאסט הזה כמה רמות קדימה!לינק לקבוצת הווטסאפ השקטה שלנו "עפות לבריאות"לטיפים יומיומיים לטלפון:https://chat.whatsapp.com/KwzIadi8q2V0OY518nGj35לינק לקבוצת הפייסבוק אישה בריאה:https://www.facebook.com/groups/1089925835103505/?ref=shareלינק לעמוד האינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/michal_simchi?r=nametagלינק לעמוד הפייסבוק שלי:https://www.facebook.com/2michal.diet/אהבת את הפרק,חידש לך משהו?אל תהססי לספר לי בווטסאפ:0545654457או במייל:[email protected]ולשתף חברות בלינק של הפרק:https://open.spotify.com/show/16SRvyIjCfmKriCxkMvP81?si=OKEjMz-_SpuBPiK6uSuKeg&utm_source=copy-link

כמה פעמים ניסיתן דיאטות בחייכן?הזכרתן לעצמכן שלחתוך סלט ולהתגבר על העוגה הכרחי עכשיואבל אחרי שבוע משהו הפריע בדרך וחזרתן לסורכןהיום אני הולכת לדבר בפרק על איך להפסיק לשים פלסטרים של דיאטות ובאמת לפתור את הבעיה מהשורש-בראש שלנו, במיידנסט בדדרך החשיבה שלנובחרתי את 5 העקרונות הכי חשובים שאני מלמדת בתהליך אצלי-איך להפסיק לחשוב כמו שמנים ולהתחיל לחשוב כמו רזיםמחכה לשמוע את דעתך על הפרקמוזמנת לדרג אותנו ב5 כוכבים כדי להקפיץ את הפודקאסט הזה כמה רמות קדימה!לינק לקבוצת הווטסאפ השקטה שלנו "עפות לבריאות"לטיפים יומיומיים לטלפון:https://chat.whatsapp.com/KwzIadi8q2V0OY518nGj35לינק לקבוצת הפייסבוק אישה בריאה:https://www.facebook.com/groups/1089925835103505/?ref=shareלינק לעמוד האינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/michal_simchi?r=nametagלינק לעמוד הפייסבוק שלי:https://www.facebook.com/2michal.diet/אהבת את הפרק,חידש לך משהו?אל תהססי לספר לי בווטסאפ:0545654457או במייל:[email protected]ולשתף חברות בלינק של הפרק:https://open.spotify.com/show/16SRvyIjCfmKriCxkMvP81?si=OKEjMz-_SpuBPiK6uSuKeg&utm_source=copy-link

כולנו יודעות שלאכול בריא דורש ממני להכנס למטבח-לבשל,להכין לשטוף כלים. תזונת המיקרוגל או הטייק אווי לא יקדמו אותי לאורח חיים בריא וירידה במשקל. אבל אם אני שונאת להיות במטבח, אם מבחינתי זה עול ומטלה,בזבוז זמן והתעסקות בלתי נגמרת. מה אני עושה אז?היום בפרק ניסיתי לתת טיפים שיכולים לעזור למי שנמצאת בקושי הזה.מוזמנת לדרג אותנו ב5 כוככים כדי להקפיץ את הפודקאסט הזה כמה רמות קדימה!לינק לקבוצת הווטסאפ השקטה שלנו "עפות לבריאות"לטיפים יומיומיים לטלפון:https://chat.whatsapp.com/KwzIadi8q2V0OY518nGj35לינק לקבוצת הפייסבוק אישה בריאה:https://www.facebook.com/groups/1089925835103505/?ref=shareלינק לעמוד האינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/michal_simchi?r=nametagלינק לעמוד הפייסבוק שלי:https://www.facebook.com/2michal.diet/אהבת את הפרק,חידש לך משהו?אל תהססי לספר לי בווטסאפ:0545654457או במייל:[email protected]ולשתף חברות בלינק של הפרק:https://open.spotify.com/show/16SRvyIjCfmKriCxkMvP81?si=OKEjMz-_SpuBPiK6uSuKeg&utm_source=copy-link 

יש להרבה מאיתנו אמונה שאם יהיה לנו את התפריט המושלם נצליח סוף סוף לרדת במשקלצר לי לאכזב את הקוראות-אבל אין באמת דבר כזה תפריט מושלםתפריט שדיאטנית בונה לך וזהו, זה שייך לענתיקה של עולם הדיאטות הישןוהיום אנחנו מבינים שאנחנו חייבות בעצמנו להבין איך הדברים עובדיםהיום גיליתי לכן את כל הסודות של יצירת תפריט שבאמת עובד-עם כל העקרונות הנלווים שבלעדיהםהתפריט המושלם לא יעזור.פרק זהב!מחכה לשמוע איך היה לכן!מוזמנת לדרג אותנו ב5 כוככים כדי להקפיץ את הפודקאסט הזה כמה רמות קדימה!לינק לקבוצת הווטסאפ השקטה שלנו "עפות לבריאות"לטיפים יומיומיים לטלפון:https://chat.whatsapp.com/KwzIadi8q2V0OY518nGj35לינק לקבוצת הפייסבוק אישה בריאה:https://www.facebook.com/groups/1089925835103505/?ref=shareלינק לעמוד האינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/michal_simchi?r=nametagלינק לעמוד הפייסבוק שלי:https://www.facebook.com/2michal.diet/אהבת את הפרק,חידש לך משהו?אל תהססי לספר לי בווטסאפ:0545654457או במייל:[email protected]ולשתף חברות בלינק של הפרק:https://open.spotify.com/show/16SRvyIjCfmKriCxkMvP81?si=OKEjMz-_SpuBPiK6uSuKeg&utm_source=copy-link

אני אוכלת בריא כל השבוע-ובשבת הכל נהרס!יכול להיות שגם אתן חוות את זה לפעמיםובאמת כדי לאכול בריא ולשמור על תזונה שתאפשר ירידה במשקלנדרשים כלים קצת אחרים-כי יש אתגרים אחריםמגוון ,אכילה חברתית, עוגות בלי סוף ,משפחה ועודמה עושים שם ?כל כך שווה לכם להקשיב לפרק הזה-טיפים של זהב!עכשיו מוזמנת לדרג אותנו ב5 כוככים כדי להקפיץ את הפודקאסט הזה כמה רמות קדימה!לינק לקבוצת הווטסאפ השקטה שלנו "עפות לבריאות"לטיפים יומיומיים לטלפון:https://chat.whatsapp.com/KwzIadi8q2V0OY518nGj35לינק לקבוצת הפייסבוק אישה בריאה:https://www.facebook.com/groups/1089925835103505/?ref=shareלינק לעמוד האינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/michal_simchi?r=nametagלינק לעמוד הפייסבוק שלי:https://www.facebook.com/2michal.diet/אהבת את הפרק,חידש לך משהו?אל תהססי לספר לי בווטסאפ:0545654457או במייל:[email protected]ולשתף חברות בלינק של הפרק:https://open.spotify.com/show/16SRvyIjCfmKriCxkMvP81?si=OKEjMz-_SpuBPiK6uSuKeg&utm_source=copy-link

אוכל בונה לנו את הגוף,מאפשר חידוש תאים,לגדול ולהתפתח-ולחיות!אבל האם הוא גם מספק לנו משהו נפשי? האם בתהליך הירידה במשקל מספיקשרק נדע יותר על התזונה וניישם חוקים תזונתיים?ממש לא.הגוף ונפש הם אחד-במערכת יחסים דו כיווניתוגם כדי לרדת במשקל העבודה המנטאלית,רגשית נפשית היא הכרחית ואי אפשר בלעדיהועל זה היום דיברנו בפרק המיוחד מאד עם מיכל כהן בפודקאסט משותף!מזמינה אותך לדרג אותנו ב5 כוכבים להפצת הפרק לעוד נשים בספוטיפיי ובאפל פודקאסטלינק לקבוצת הווטסאפ השקטה שלנו "עפות לבריאות"לטיפים יומיומיים לטלפון:https://chat.whatsapp.com/KwzIadi8q2V0OY518nGj35לינק לקבוצת הפייסבוק אישה בריאה:https://www.facebook.com/groups/1089925835103505/?ref=shareלינק לעמוד האינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/michal_simchi?r=nametagלינק לעמוד הפייסבוק שלי:https://www.facebook.com/2michal.diet/אהבת את הפרק,חידש לך משהו?אל תהססי לספר לי בווטסאפ:0545654457או במייל:[email protected]ולשתף חברות בלינק של הפרק:https://open.spotify.com/show/16SRvyIjCfmKriCxkMvP81?si=OKEjMz-_SpuBPiK6uSuKeg&utm_source=copy-link