*חוויות מהמון בלאן. *סיכום מרוצים מרכזיים בארץ ובעולם. *ואן דר פול בנג״ש יוצא דופן בשוויץ. *האם איירונמן בארופה בקיץ זה עדיין בחירה טובה כתחרות מטרה? *סנפיר בכובע ים-אמיתי לגמרי. *איסור מחשבוני רכיבה גדולים בפרו טור. *שינה בהטיה של 6% והיתרונות הפוטנציאליים. *עוד מחקר מצא שריצה יומיומית בנעלי קרבון עלולה להגביר סיכוי לפציעה.

*הצמדות לתוכנית ואיכות ביצוע אימונים. *סיכום תחרויות סבולת בארץ ובעולם-טריאתלון, רכיבה, וריצה. *החשיבות של שינה להתאוששות וביצועים. קרדיט תמונה:נמרוד הנגבי

*חוויות ודיווחים מתחרות טריאתלון שטח XTERRA ביוון *פריס רובא נשים וגברים *פוגאצ׳ר ״מגלה״ את חדר הכושר *איירונמן טקסס והריצה של טיילר ניב. *סאב 2 במרתון לונדון *למה לפעמים יש קפיצות לא צפויות ביכולת? קרדיט תמונה:XTRRA יוון

Create New Popup Campaign *שוב מתאמנים ״באפלה״ מבלי לדעת האם ומתי נתחרה שוב.*סיכום תחרויות מרכזיות-אופניים וטריאתלון, מילאן סן רמו, איירונמן ניו זילנד, חצי גילונג, חצי אושן סייד.  *הבדלים באימונים לבוגרים מול מבוגרים.  *קשיים מנטליים בקרב ספורטאים מקצוענים.*שערוריית ה-TUE-אישורים לשימוש בחומרים אסורים במצבים רפואיים.

סיכום ישראמן 2026 נפרדים משרון קוצר מייסד ברא צמחים. קייפ אפיק מקצרים מסלולים לעלית נשים בפעם הראשונה בהיסטוריה. עוז דודאי מתמתנה למנכ״ל איגוד האופניים. בדיקות חומרים אסורים בספרטניון. נורמן סטדלר אלוף העולם באיש הברזל 2004, 2006 חוזר להוואי תקרית הקנגורו בטור אוסטרליה קבוצות פרו עכשיו גם בדיסיפלינת הגרבל. אירגון PTO רוכש את סבב הטריאתלון של צ׳אלנג׳

*מרתון טבריה עשור אחריי מהדורת המבול של 2016 *חגי אשלגי מתמנה ליו״ר איגוד השחיה *יוסי מלמן ההוגה והיזם של הישראמן בפודקאסט נוסטלגיה *אימוני קאדנס נמוך ברכיבה- האם יש לזה ערך למרות שאין ביסוס מדעי? *איירונמן עושים טסטים לגבי מרחק דרפטינג למקצוענים והאם החוקים עומדים להשתנות? *תחזיות שלנו 2026

*אלמוג אלעזרי בביצוע מרשים באיירונמן קוזומל *חוויות מדאבל סבולת בסובב עמק וגרבל שקמה. *אלכס יי אלוף אולימפי בטריאתלון עם 2:06 במרתון ולנסיה *חוויות מדבריות מהצ׳ימיצ׳ורי *שערוריית ההקפות ב-T100 דובאי ולאן הולך הסבב הזה בשנים הבאות. *ג׳ורג׳ הינקפי, הדומסטיק המיתולוגי של ארמסטרונג מקים קבוצת אופניים מקצוענית חדשה. *איירונמן שוב מעדכנים את שיטת חלוקת הסלוטים.

(הפרק מוקדש לזכרו של איתי בקר, ספורטאי סבולת וחבר לתחביב שנפטר השבוע מדום לב) *קביעת FTP אוטומטית על פי מחשבון הרכיבה בגרמין. *ההבדל בין רזון להרזיה ומה הטעות שהרבה ספורטאיי סבולת עושים בעניין הזה. *אימוג׳ן סימונס מזוכה מאשמה בפרשיית סימום ספורטיבי שונה ומשונה. *ברנדן קרי פורש אחריי קריירה מופלאה בטריאתלון ובתחרויות אדוונצ׳ר.

*אליפות העולם בכביש ונג״ש. *מאורעות ביטול אליפות הארץ בגרבל. *קבוצות פרו טור יוכל לאסוף ניקוד בתחרויות שטח וגרבל החל משנה הבאה. *סיכום מקיף של אליפות העולם באיש הברזל לנשים בהוואי. *מומחי הבריאות והתזונה עם המון המלצות מקצועיות-האם גם לנו כדאי לאמץ אותן כספורטאיי סבולת?

כולל ראיון עם האושייה נימי כהן-כל מה שרצית לדעת לקראת האליפות.