בשנים האחרונות מיינדפולנס נכנס חזק לעולם הפסיכולוגיה. כנראה שבשביל רובנו זה נשמע כמו משהו מהמזרח, אבל זה הרבה יותר מכך. על מנת לעזור לנו להוריד הגנות ולהבין את חכמת המיינדפולנס, פגשתי את טליה מלכא, פסיכולוגית חינוכית מומחית, מורה למיינדפולנס ומטפלת בגישות גל שלישי, מיינדפולנס ואקט. בפגישה נדבר על מה זה בכלל מיינדפולס, איך זה עובד, ומה יש לאנשים צינים כמוני ללמוד? נמשיך לדבר על למה המיינדפולנס תפס כל כך חזק, דווקא עכשיו, ונהנה מתרגול קצר ונהדר

לכולנו יש איזה ויז'ן של מה זה טיפול קלאסי ואיך זה אמור להיראות, לדבר או לתרגל כדי להיפטר מהכאב בכל מחיר - אבל אולי להיפטר ממנו זה לא הדבר הנכון ביותר? זה לפחות לפי אקט. הפעם נפגשתי עם ד"ר רן אלמוג, פסיכולוג קליני, ד"ר לסוציולוגיה/מגדר, מלמד אקט ומנהל מכון "חיבורים". בפגישה נדבר על מה זה בכלל אקט (מה שנקרא גם סי-בי-טי גל שלישי), איך נראה טיפול אקטי ומה ההבדל בינו ובין הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי והדינאמי הקלאסיים. נמשיך במיני "טיפול" שרן עושה לי, ערכים, וטיפ קטן שאפשר ליישם אותו עוד מהרגע שסיימת להאזין

לא ברור אם זה טרנד או לא אבל יש תחושה שכמעט לכל אחד ואחת יש הפרעת קשב וריכוז, וריטלין זאת התרופה השנייה הכי נפוצה אחרי אדוויל. כדי להסיר את האפלה סביב הנושא נפגשתי לשיחה סופר כיפית עם ריקי מרקביץ-יעקבס, פסיכולוגית קלינית מומחית המטפלת בגישה דינאמית ובגישה קוגניטיבית התנהגותית, מטפלת במבוגרים וילדים ומתמחה בהפרעת קשב וריכוז (ובעלת אחת כזאת בעצמה). בפגישה דיברנו על האם זה באמת פייר לקרוא להפרעת קשב וריכוז הפרעה, כמה א.נשים בעלי.ות הפרעת קשב וריכוז ואיך מאבחנים אותה. המשכנו לדבר על ריטלין וחבריו, הורים ואיך ריקי ניגשת לכך עם המטופלים.ות שלה

קיבלתם את ציון המתא"ם ולא יודעים מה עכשיו? בפגישה הזאת ננסה לענות על כל השאלות. כדי להפחית קצת את החרדה, נפגשנו (לשמחתנו!) פעם נוספת עם ספיר אשר, פסיכולוגית בהתמחות קלינית, אחת המנהלות של הקבוצה "לקראת תואר שני בפסיכולוגיה קלינית", ומלווה מועמדים ומועמדות לתארים מתקדמים בפסיכולוגיה. בפגישה דיברנו על איך מחליטים לאן להגיש מועמדות, הבאנו טיפים חשובים לכתיבת קורות החיים, חשבנו במי כדאי להיעזר בכתיבה אם בכלל, איך מתכוננים לראיון קבלה, ומה קורה שם מתוך חוויות שכל אחד מאיתנו עבר.

שתי הגישות הנפוצות ביותר בפסיכולוגיה הקלינית בארץ הן הגישה הקוגניטיבית-התנהגותית והגישה הדינאמית. על פניו נראה שאלו שתי גישות שונות לגמרי: אחת פרקטית, קצרה, ושטחית והשנייה מעמיקה, וארוכה - אבל האם זה באמת כך? לא בטוח. בשביל להבין קצת יותר נפגשנו עם שלי פרומברג, פסיכולוגית קלינית מומחית, בעלת הכשרה מעמיקה בטיפול דינאמי ובטיפול קוגניטיבי-התנהגותי ועובדת באופן אינטגרטיבי. בפגישה דיברנו על הדומה והשונה בין הגישות, מתי נרצה להשתמש בכל אחת מהגישות ואיזה מטפל יהיה המתאים ביותר עבורי. ניסינו להבין מדוע למטפלים יש רתיעה מסוגי טיפול לא "קלאסיים" כמו הגישה הקוגניטיבית-התנהגותית ותרופות, ועד כמה הרתיעה הזאת עלולה להיות בעייתית, אפילו על חשבון המטופל.

צריכה לקום מוקדם מהרגיל? שוב פעם לא שידרו חתונמי? המנה הכי שווה במסעדה בדיוק נגמרה? יתכן שעל זה נגיד "איזה דיכאון", ובמקרים קיצוניים יותר "בא לי למות" - אך האם רובנו היינו באפיזודה דפרסיבית או שמדובר באמירה שגרתית לחלוטין? היום, נדבר על אחת ההפרעות הנפשיות השכיחות והמוכרות - דיכאון. לשם כך נפגשנו עם יאיר אנגלברג, מתמחה בפסיכולוגיה חינוכית, דוקטורנט במרפאת דיכאון במרכז הרפואי שניידר ומחבר הספר "אבא קום". ביחד עם יאיר דיברנו על הסטיגמה סביב הדיכאון, על ההבדל בין דכדוך-עצב-דיכאון, והקשר שלו לתחושות אשמה וכעס. למדנו כיצד לזהות אם אדם אחר בדיכאון ואיך כדאי לגשת אליו. דיברנו על דיכאון של ילדים, דיכאון הורי, ואיך מצליחים לתווך מצב כל כך מורכב. לבסוף, דיברנו על מה קורה כאשר הדיכאון נכנס לקליניקה: כיצד כדאי לנהוג מול מטופל בדיכאון ועל איך זה לטפל במישהו אחר כאשר אתה באפיזודה דכאונית בעצמך.

הפגישה הזאת כנראה שמתאימה יותר למתלבטים ולסטודנטים שבינינו: לא יודע אם תואר ראשון בפסיכולוגיה זה בשבילך? לא יודעת איך תתמודדי עם סטטיסטיקה? ומה בכלל קורה בתואר הראשון בפסיכולוגיה? בשביל כל השאלות האלו נפגשנו עם ספיר אשר, פסיכולוגית בהתמחות קלינית, אחת המנהלות של הקבוצה "לקראת תואר שני בפסיכולוגיה קלינית" ומלווה מועמדים ומועמדות לתארים מתקדמים בפסיכולוגיה. בפגישה דיברנו על כל המסלול מהתיכון ועד סיום התואר הראשון בפסיכולוגיה. דיברנו על איפה כדאי לי ללמוד, כמה חשוב (ואולי לא) לשמור על ממוצע 90, מה היא התנסות מעשית ומחקרית טובה ואיך אפשר להרוויח כמה שקלים ולשרוד את כל זה.

מי המשיך את פרויד? מה היה העתיד של עולם הפסיכולוגיה אחרי מותו? ואיך CBT קשור לזה? הפעם נמשיך את הפגישה על ההיסטוריה של הפסיכולוגיה עם ד"ר אלה אורן, פסיכולוגית קלינית מומחית, מרצה בבית הספר למדעי הפסיכולוגיה באוניברסיטת תל אביב ומטפלת במבוגרים.ות בקליניקה הפרטית. בפגישה הקודמת דיברנו על מה עשו למי שחרג מהנורמה לאורך תקופות שונות בהיסטוריה, ובמקומות שונים בעולם, דיברנו על פרויד, על ההשראות שלו, עקרונות הבסיס של התאוריה הפרוידיאנית והתחלנו לדבר על ממשיכי דרכו של פרויד בפגישת הנוכחית המשכנו לדבר על ממשיכיו של פרויד, ההשפעות שלו ועברנו לדבר על הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי או CBT, שבו אלה עוסקת. דיברנו על ההתפתחות מהגל הראשון, הגל השני והגל השלישי - דיברנו על ההבדלים בין כל גל ומה היחס למחשבות שרצות אצלנו בראש. לבסוף ניסינו לברר עם אלה מה העתיד של עולם הנפש, וגילינו, כמו שהיא אומרת, שהדברים הרבה יותר ממורכבים ממה שאנחנו חושבים

מאיפה התחיל הסיפור של הפסיכולוגיה? מי היה פרויד ומאיזה עץ נפל עליו האגו? בשביל כל השאלות האלו פגשנו את ד"ר אלה אורן, פסיכולוגית קלינית מומחית, מרצה בבית הספר למדעי הפסיכולוגיה באוניברסיטת תל אביב ומטפלת במבוגרים.ות בקליניקה הפרטית, ובעזרתה דיברנו על ההיסטוריה של הפסיכולוגיה. מפני שאי אפשר לדחוס היסטוריה שלמה לפגישה אחת, הצלחנו להתפשר על שתי פגישות: בפגישה הראשונה דיברנו על איך השתנתה ההתייחסות לעולם הנפש במאתיים שנים האחרונות, אילו פילוסופים השפיעו על מהפכת עולם הנפש, איך זה שכולנו שמענו בעיקר על פרויד ואיך התקופה שבה חי השפיע על הפסיכולוגיה עד היום ולבסוף תוכלו לשמוע איך היה נראה טיפול אצל פרויד בפגישה השנייה התמקדנו בטיפול הקוגניטיבי התנהגותי: דיברנו על הגל הראשון, הגל השני והגל השלישי - דיברנו על ההבדלים ביניהם ומה היחס למחשבות שרצות אצלנו בראש. לבסוף, ניסינו להבין מה העתיד של עולם הפסיכולוגיה וגילינו שהכל הרבה יותר מורכב.

מה קורה במאחורי הקלעים של חדר הטיפול? כיצד המטפל חושב? בשל השאלות הללו פגשנו את אמיר וויס, פסיכולוג קליני מומחה, מטפל בגישה פסיכודינמית ובגישה קוג'-התנהגותית ומבצע טיפולים פסיכולוגיים גם במהלך ריצה/הליכה. דיברנו על התפקיד של המטפל, כיצד הפסיכולוג שונה מכל המטפלים האחרים שאנחנו מכירים, על החיבור בין תאוריה ופרקטיקה - ומה הקשר של אבחנות לכל זה. דיברנו על כיצד בונים מטרות טיפוליות, ואיך זה משתנה בין הגישות השונות. לבסוף שוחחנו על פורמולציה קלינית ואיך כל אחד ואחת יכולים ליישם את השיטה הזו